夏季減肥的最快方法 夏天就要這樣瘦(7)

  夏季西瓜減肥食譜

  炎炎夏日受歡迎的就是西瓜了。西瓜不僅清甜可口,而且消暑利尿,能加速排出體內(nèi)毒素,具有很強(qiáng)的減肥功效。介紹幾款西瓜減肥食譜,清熱解暑之余讓你在美味中輕松享瘦。

  冰糖西瓜盅

冰糖西瓜盅

  材料:銀耳、西瓜、冰糖。

  做法

  1、將銀耳用清水泡至1小時(shí)后沖洗干凈,撕成小朵。

  2、把西瓜瓤和皮分開,西瓜瓤切成小塊,放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗凈,切成小塊。

  3、銀耳和西瓜皮同時(shí)放入湯鍋中,加入清水和冰糖,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮至銀耳軟爛湯汁粘稠。

  4、待稍涼后,去掉西瓜皮后盛入小盅中,加入冷藏的西瓜瓤丁即可。

  西瓜紅茶

  材料:紅茶5克,西瓜適量。

  做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

  減肥功效:清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。

西瓜紅茶清熱解暑,加速腹部脂肪的分解

  橙汁蓮藕西瓜皮

  主料:蓮藕250克,西瓜皮250克調(diào)味料:橙汁、鹽、白糖各少許。

  做法

  1、將西瓜皮削去外層綠皮,去掉內(nèi)層紅瓤,切成條。

  2、將蓮藕洗凈刮去外皮,切成片,泡在涼水盆中。

  3、將瓜條、藕片分別在開水中燙一下,取出瀝干水分。

  4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻,色澤呈淡黃色,即可裝盤食用。

  西瓜沙冰

  材料:西瓜、麻辣汁、冰塊。

  做法

  1、將西瓜瓤挖成小塊,把籽摳掉。

  2、將西瓜放入一個(gè)大碗中,另取冰塊適量。

  3、將西瓜和冰塊全部倒入料理機(jī)中,攪打成沙冰。

  4、將沙冰裝入冰鎮(zhèn)過的杯中,再丟兩塊冰,薄荷葉裝飾即可。

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