卷心菜的減肥原理
卷心菜是一年四季都能食用的低價(jià)蔬菜，雖然售價(jià)低，但其營養(yǎng)素含量卻不低，而且富含豐富的膳食纖維，是不可多得的減肥食物。日本非常流行卷心菜減肥法，下面小編就為大家揭秘卷心菜減肥法的減肥原理!
卷心菜4大瘦身力量
100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對(duì)是損失!
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收
增強(qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!
2、降火消腫、去熱解毒
卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏
豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!
4、降低血糖
卷心菜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病。
卷心菜減肥法
1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個(gè)卷心菜;
2、生吃或加檸檬汁有效果;
3、不習(xí)慣生吃，可以把卷心菜放進(jìn)微波爐加熱2分鐘;
4、同時(shí)一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時(shí)減少2/3;
5、食用油好是芝麻油或橄欖油。
