吃產(chǎn)后瘦肚子食譜
產(chǎn)后瘦肚子食譜1：烤鮭魚(yú)
鮭魚(yú)的脂肪酸具有分解膽固醇的功能，與吃肉相比，可以生成較少的皮下脂肪，并且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產(chǎn)婦在孕期攝入的過(guò)多脂肪，可達(dá)到瘦肚子的作用。
材料：鮭魚(yú)1條、九層塔適量。
調(diào)料：檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。
做法
1、鮭魚(yú)洗凈，將鹽、白酒、白醋均勻涂抹魚(yú)身，腌漬約20分鐘使其入味。
2、九層塔洗凈，剁碎，平鋪在魚(yú)身上。
3、放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚(yú)肉熟透，食用時(shí)淋上檸檬汁即可。
產(chǎn)后瘦肚子食譜2：雙菇燉雞肉
此道餐點(diǎn)熱量低，味道佳。金針菇、香菇都是低熱量健康食物，雞肉的熱量相較于豬肉、牛肉等肉類(lèi)，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。
材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。
調(diào)味料：蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉。
做法
1、雞胸肉切細(xì)長(zhǎng)條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉。
2、金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。
3、熱鍋加入油，先放入入雞胸肉拌炒，再放入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒，待熟軟后加入九層塔拌炒即可。
產(chǎn)后瘦肚子食譜3：脆爽鮮藕片
蓮藕有行氣消食積，利水氣的養(yǎng)生功效，非常適合希望產(chǎn)后瘦肚子的媽媽食用。
材料：蓮藕300克、胡蘿卜70克。
調(diào)料：鹽、白醋、味精、香油各適量。
做法
1、蓮藕、胡蘿卜均洗凈，去皮，切片。
2、將藕片、胡蘿卜片放入熱水中焯熟，撈出，沖涼，瀝水裝盤(pán)。
3、加入適量鹽、味精、白醋、香油，拌勻即可。
