西紅柿瘦身法的好處
西紅柿瘦身法特別受大家的喜歡,西紅柿特別容易被接受,原因是它不僅僅是味道鮮美,卡路里還特別的低。今天小編就告訴大家西紅柿瘦身法的好處所在。
1、加快代謝
基礎(chǔ)代謝弱,體內(nèi)廢物排泄不出去,燃燒率降低,就會(huì)導(dǎo)致肥胖。
提高基礎(chǔ)代謝的關(guān)鍵在于生長(zhǎng)激素,生長(zhǎng)激素一般在夜間人們睡覺(jué)的時(shí)候分泌。
西紅柿中富含人體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,晚上食用西紅柿,補(bǔ)給必須的營(yíng)養(yǎng),可以促進(jìn)睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌,加快基礎(chǔ)代謝。從而形成易瘦體質(zhì)。
另外,溫暖身體的食物能夠加速新陳代謝,增強(qiáng)免疫力,并能讓你有一個(gè)容易變瘦的體質(zhì)。
西紅柿本屬于涼性食物,但是加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食物后一起食用,就能變成“溫暖身體的食物”。
2、抑制脂肪增多
同時(shí)西紅柿里的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。
檸檬酸能促進(jìn)糖分的代謝,燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細(xì)胞的增多,吸收多余脂肪。
3、卡路里很低
一個(gè)普通大小的西紅柿熱量約為290cal。每100克西紅柿食用部分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,熱量190kcal、膳食纖維1.0g、胡蘿卜素540μg、維生素K4μg、維生素E0.9mg、葉酸22μg。
4、抑制食欲
西紅柿中富含食物纖維和果膠,攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹,刺激飽食中樞。食物纖維、果膠一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào),一邊加快腸胃蠕動(dòng),消除便秘,同時(shí)還能幫助體內(nèi)廢物的排泄。
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