三日快速減肥食譜
很多女生會(huì)經(jīng)常性的碰到這么一種情況,就是突然被告知幾天之后有一個(gè)約會(huì),女生通常情況下都是非常喜歡吃東西的,平時(shí)的時(shí)候吃的都會(huì)比較的多,所以如果突然被告知有約會(huì)的話就會(huì)來不及瘦下來,那么這個(gè)時(shí)候三日快速減肥就非常有必要了,三日快速減肥主要是通過減肥食譜來達(dá)到減肥的目的的。
減肥食譜一
?、龠B續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
?、谀憧梢园凑杖偷臅r(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
?、鄄还苁裁捶N類的蘋果都可以,不過,好是紅蘋果。
青蘋果比較酸,可能會(huì)刺激腸胃。
?、芴O果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。
?、菰谶@三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。
例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
注意:在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
減肥食譜二
三天白粥消脂餐 吃白粥可清腸胃,暢通大便。 吃白粥夠清淡,有助身體排毒消脂。
餐單一日三餐白粥任吃,但不可加油條、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。
早餐白粥加五片克力架餅干或一片面包,午餐白粥加一只烚蛋或一個(gè)饅頭,晚餐白粥加一碟炒清菜。
三日減肥食譜只能暫時(shí)性的解決大多數(shù)女性朋友們的困擾,如果真的想要擁有一個(gè)完美的身材的話建議女性在平時(shí)的時(shí)候就做好控制每日飲食的工作,另外多參加一些運(yùn)動(dòng)能夠幫助瘦下來并且塑造一個(gè)完美的體形,減肥時(shí)需要堅(jiān)持的。