快速減肥的誤區(qū)
很多女性都是想盡了各種辦法想要減肥，想去掉身上多余的脂肪，讓自己變得非常苗條，但是嘗試了很多方法之后，卻沒(méi)有達(dá)到自己想要的瘦身結(jié)果，就非常苦惱，不知道自己什么時(shí)候才能瘦身成功。大家在生活中可能聽(tīng)到了很多關(guān)于減肥的方法，可是自己卻不知道什么樣的方法才是正確的，今天就讓小編來(lái)告訴你平時(shí)減肥中的幾個(gè)誤區(qū)吧。
聽(tīng)說(shuō)：精神高于物質(zhì)
事實(shí)上，每到我們想要通過(guò)精神狀況影響自己的減肥工作的時(shí)候，往往起到負(fù)面影響的可能性要更高。尤其是你獨(dú)自一人的時(shí)候，更是會(huì)快速的想起別人說(shuō)過(guò)的批評(píng)的話，也會(huì)忽然對(duì)減肥瘦身失去信心。因此精神更容易帶來(lái)的反而是減肥信心的喪失哦!
腦袋里出現(xiàn)的那些說(shuō)三道四只會(huì)挫你銳氣，令你懷疑拖著疲憊的身體上健身房有甚么用，甚至令你放棄踏單車(chē)，代之以一杯葡萄酒或一片巧克力蛋糕。這種聲音，你要叫它閉嘴，它不會(huì)一下子消失，但終究會(huì)慢慢減弱。
健身教練表示：“內(nèi)心深處的嘮叨挑剔，相信沒(méi)有誰(shuí)會(huì)感覺(jué)好受的。雖然建立運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣并不容易，但要記著，隨之而來(lái)的自信和滿足感是甚么都比不上的!所以，別讓內(nèi)心交戰(zhàn)打擾你”。
聽(tīng)說(shuō)：空腹跑步可以消耗更多熱量
理論上，禁食一個(gè)晚上，由于血糖和肌肉碳水化合物水平較低，早餐前的運(yùn)動(dòng)會(huì)令人體將脂肪消耗作為主要燃料。但專(zhuān)家表示，空腹運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)像開(kāi)動(dòng)空著油箱的汽車(chē)。
若是易消化的碳水化合物，例如果汁、酸奶或脫水水果，一百或二百個(gè)卡路里就已經(jīng)很有用，并有助減低運(yùn)動(dòng)過(guò)后的饑餓感，抑制暴食。”
聽(tīng)說(shuō)：要是節(jié)食了一個(gè)星期， 周末就可以大吃大喝
想要成功的減肥瘦身，那么不管什么時(shí)候都不能放松自己的要求。尤其是周末兩天，看似很少，但是事實(shí)上，這兩天如果你放松了自己的話，不僅會(huì)讓之前的減肥成果消失，也不可能讓之后的減肥計(jì)劃更加順利哦!
另外，也別想以不同時(shí)間進(jìn)食來(lái)欺騙你的身體。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)：“這跟你何時(shí)攝取熱量無(wú)關(guān)，只要攝取量大過(guò)消耗量就會(huì)發(fā)胖，跟你是早晨八點(diǎn)或晚間八點(diǎn)進(jìn)食完全無(wú)關(guān)。”
減肥是一直都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題，也是很多愛(ài)美女性的追求，但是在減肥的時(shí)候一定要找到正確的方法，不要聽(tīng)信一些不科學(xué)的傳言，只有健康有效的方法才能幫助自己達(dá)到減肥的目的，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身。上述小編介紹的這些關(guān)于平時(shí)在減肥方面的誤區(qū)和這些減肥的方法是很科學(xué)有效的，相信這些方法一定能幫助到大家，大家避免這些誤區(qū)才能夠擁有自己理想的身材。
