怎樣利用經(jīng)期減肥
在這個(gè)以美為主題的時(shí)代，很多美女都覺(jué)得自己的身材不夠火辣，自己身上的贅肉太多了，穿衣服不好看，因此，減肥掀起了一陣狂潮，很多商人抓住這個(gè)機(jī)會(huì)設(shè)計(jì)了很多減肥方式來(lái)賺錢(qián)，什么減肥藥，拔罐，運(yùn)動(dòng)減肥等等等等，不過(guò)具體哪個(gè)好用都不了了之了。
步驟/方法
第1天以調(diào)整主食開(kāi)始進(jìn)行瘦身。
經(jīng)期結(jié)束后體重恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài)的日子，而且從認(rèn)為體重減少得多的日子開(kāi)始進(jìn)行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡(jiǎn)單應(yīng)付的調(diào)整主食減少約1公斤體重。如果1天未達(dá)到效果，則繼續(xù)進(jìn)行2~3天。
第2天正式開(kāi)始變得苗條的日子。
飯前進(jìn)行時(shí)機(jī)體操。調(diào)節(jié)主食后的第二天，早餐前量體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進(jìn)行約十分鐘的時(shí)機(jī)體操。在體操結(jié)束后吃早餐。從當(dāng)天開(kāi)始可以恢復(fù)平日飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時(shí)突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過(guò)。此時(shí)有的人體重會(huì)突然增加，這是體操對(duì)身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無(wú)需擔(dān)心。只要不超過(guò)原來(lái)的體重，則沒(méi)有問(wèn)題。不要急于限制飲食。
第3天-第4天有可能體重暫時(shí)突然增加，但是三餐要保持平常量。
這一天按平常度過(guò)。此時(shí)有的人體重會(huì)突然增加，這是體操對(duì)身體產(chǎn)生了一定刺激的證據(jù)，無(wú)需擔(dān)心。只要不超過(guò)原來(lái)的體重，則沒(méi)有問(wèn)題。不要急于限制飲食。
第5天即使飲食與平常相同，但體重依然減少。
做體操后過(guò)2-3天，即使不改變飲食，暫時(shí)增加的體重也開(kāi)始減少，逐漸回到"身材變苗條的日子"的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能是飲食過(guò)量所至。
第6天-第7天若減少了1公斤，則再次開(kāi)始調(diào)節(jié)主食進(jìn)行瘦身。
如果第6天-第7天體重開(kāi)始減少，回到過(guò)去擁有苗條身材時(shí)的體重，則瘦身取得了成功。當(dāng)天再次調(diào)節(jié)主食，挑戰(zhàn)再減1公斤。如此以7天為一個(gè)周期，一個(gè)月循環(huán)3次。
希望大家看了以上的生理期減肥方法，美女們就不要再盲目的來(lái)減肥，來(lái)傷害自己的身體了，美麗雖重要，健康價(jià)更高，所以好好的利用生理期來(lái)健康的減肥吧!不要再讓減肥藥來(lái)傷害我們年輕的身體了。有了好的身體，才能有更美好的未來(lái)。
