我們擁有好腸胃，我們就會(huì)擁有好身體，所以腸胃健康對(duì)于我們而言是非常重要的，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中養(yǎng)胃的方法有哪些呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目陸松廷專家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
生活習(xí)慣來(lái)養(yǎng)胃
先講一下胃
我們的腸胃是可以通過(guò)我們的飲食和平時(shí)的生活習(xí)慣來(lái)保護(hù)的，首先我們就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
我們都知道，胃脾等有一個(gè)俗話，那就是“三分治七分養(yǎng)”。
也就是說(shuō)，平時(shí)的時(shí)候，如果想要預(yù)防或者是杜絕胃病的話，就得在平時(shí)飲食上多加注意。
養(yǎng)胃
養(yǎng)胃的方式有很多我們要養(yǎng)成規(guī)律的生活，和我們的飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒都有很大的聯(lián)系所以我們要引起重視。
起居規(guī)律
定時(shí)睡覺(jué)，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)洗澡，定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。
一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點(diǎn)化，到什么點(diǎn)做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)胃有很大的好處。
飲食規(guī)律
養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物。
所以日常生活中我們要哦吃高營(yíng)養(yǎng)的粥類以及面食對(duì)我們的腸胃非常有好處，盡量不要出生冷的食物。
運(yùn)動(dòng)規(guī)律
尤其是在秋冬天的時(shí)候，一定要記得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)。
這樣，保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。
情緒規(guī)律
情緒其實(shí)沒(méi)有多講的，自然大家都知道。
保持一個(gè)良好的情緒，樂(lè)觀的，積極的，向上的，對(duì)于個(gè)人的身體來(lái)講，是再好不過(guò)的事情了。
飲食養(yǎng)胃
如果想把胃養(yǎng)好，平時(shí)的時(shí)候，建議你可以多吃粥類食物，當(dāng)然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。
本期嘉賓介紹
陸松廷
男，上海中醫(yī)藥大學(xué)體育部國(guó)際武術(shù)交流中心主任，武術(shù)國(guó)家級(jí)裁判，全國(guó)武術(shù)競(jìng)標(biāo)賽冠軍。
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