或許很多的人都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀,但是說(shuō)到補(bǔ)血就想到了女性!其實(shí)男性也是需要補(bǔ)血的哦,你們知道男性貧血的癥狀都有哪些嗎?男性貧血怎么辦呢,其實(shí)生活中有許多的補(bǔ)血的食物,男性貧血吃什么好呢?今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男性補(bǔ)血的常識(shí)吧!
補(bǔ)血養(yǎng)氣的滋補(bǔ)方
進(jìn)入冬季之后會(huì)出現(xiàn)許多的健康問(wèn)題,相信很多的男性也是如此!貧血是為常見的一種癥狀,有些人錯(cuò)誤的以為只有女性需要補(bǔ)血,其實(shí)男性貧血也是會(huì)影響正常的生活哦!那么男性補(bǔ)血的辦法有哪些呢,看看小編給大家搜集的這些補(bǔ)血秘方吧!
當(dāng)歸黃芪烏雞湯
材料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。
做法:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。
功效:氣血雙補(bǔ),固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢(mèng)失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。
蜜汁花生棗粥
材料:花生、紅棗、蜂蜜。
做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。
功效:此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn),可是面色紅潤(rùn)有光澤。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?,具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤(rùn)美膚。
黃芪紅糖粥
材料:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。
做法:將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。
功效:此粥有益氣補(bǔ)血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
黃芪桂圓粳米粥
材料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。
做法:原料洗掙,黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。
功效:此粥具有補(bǔ)中益氣的功效,適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。