貧血吃什么好 男人補血養(yǎng)氣5大秘方

  或許很多的人都會出現(xiàn)貧血的癥狀,但是說到補血就想到了女性!其實男性也是需要補血的哦,你們知道男性貧血的癥狀都有哪些嗎?男性貧血怎么辦呢,其實生活中有許多的補血的食物,男性貧血吃什么好呢?今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男性補血的常識吧!

  補血養(yǎng)氣的滋補方

  進(jìn)入冬季之后會出現(xiàn)許多的健康問題,相信很多的男性也是如此!貧血是為常見的一種癥狀,有些人錯誤的以為只有女性需要補血,其實男性貧血也是會影響正常的生活哦!那么男性補血的辦法有哪些呢,看看小編給大家搜集的這些補血秘方吧!

  當(dāng)歸黃芪烏雞湯

  材料:烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

  做法:烏雞肉洗凈,切塊,當(dāng)歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

  功效:氣血雙補,固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準(zhǔn),經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

  蜜汁花生棗粥

蜜汁花生棗粥

  材料:花生、紅棗、蜂蜜。

  做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。

  功效:此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?;ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。

  黃芪紅糖粥

  材料:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。

  做法:將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。

  功效:此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

黃芪紅糖粥

  黃芪桂圓粳米粥

  材料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

  做法:原料洗掙,黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。

  功效:此粥具有補中益氣的功效,適合氣虛下陷、脾胃虛弱者。

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