8.枸杞
有滋陰益壽的功效，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9.銀耳
是民間常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者適宜。
10.阿膠
既能滋陰，又能補(bǔ)血。對(duì)失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
男性冬季如何飲食補(bǔ)腎壯陽(yáng)
都知道冬季是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，尤其是許多身體不好的男性!但是食療進(jìn)補(bǔ)也是需要講究方法的，你們知道適合男性補(bǔ)腎的食物都有哪些嗎?只有科學(xué)合理的飲食搭配才有利男性的健康哦，一起來(lái)看看小編給大家推薦的這些食物吧!
中醫(yī)認(rèn)為，冬季萬(wàn)物收藏，是匿藏精氣的時(shí)節(jié)。對(duì)人而言，冬天人體內(nèi)新陳代謝相對(duì)緩慢，消耗相對(duì)減少，適合男性補(bǔ)腎。中醫(yī)專家建議，補(bǔ)腎是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)、養(yǎng)血固精為本，可考慮采取食療法。
巧吃枸杞
《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
嚼吃核桃
《本草綱目》記載：核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽(yáng)，又潤(rùn)腸通便，還可治寒虛喘嗽，對(duì)尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天好不要超過(guò)3個(gè)。
多吃板栗
唐代藥王孫思邈說(shuō)：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》記載：“栗治腎虛，腰腿無(wú)力，能通腎益氣厚腸胃也。”中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，栗可補(bǔ)脾腎陽(yáng)虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一起咽下，長(zhǎng)服有效。
