葵花子油
葵花子油不僅口味清香,很容易被人體消化吸收,還含有非常豐富的亞油酸,有顯著的降膽固醇功能, 能有效預(yù)防高血脂和動(dòng)脈硬化。
棕櫚油
棕櫚油是歐洲人常用的食用油,含有非常豐富的天然胡蘿卜素,甚至比胡蘿卜中含有的量還多15倍。經(jīng)常食用棕櫚油有助于降血脂和降低膽固醇,還有防癌功效。
橄欖油
橄欖油是受到全世界營養(yǎng)學(xué)家推薦的日常食用油。它不僅含有豐富的抗自由基的不飽和脂肪酸,能夠保護(hù)心腦血管系統(tǒng)和膽囊;還含有非常豐富的維生素D和維生素E,能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
沙棘油
沙棘油中維生素E和維生素A的含量甚至比魚油中的還豐富,此外,沙棘油中還含有大量的維生素K、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)。因此,常吃沙棘油不僅可以有效抗疲勞、抗輻射,預(yù)防癌癥,還能保護(hù)心臟和血管。
米糠油
米糠油非常容易被消化吸收,也含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素D、胡蘿卜素、卵磷脂和肌醇等多種營養(yǎng)成分,能保護(hù)生殖系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。
男性養(yǎng)生：六種食物助職場男性抗壓防癌
許多人都覺得男性一直都是非常健康強(qiáng)壯的，其實(shí)男人們的身體也是非常脆弱的哦!很多的男性朋友都存在亞健康的狀態(tài)，要及時(shí)的給身體補(bǔ)充能量，那么男性保健的方法有哪些呢?趕緊來看看飲食專家針對男性提出的專業(yè)保健飲食建議吧!
1、深海魚
壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
2、高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
