三天減肥餐
第一天
早餐:一片全麥面包+半個(gè)西柚+一杯酸奶。
午餐:一杯無(wú)糖咖啡+兩片全麥面包+一條蒸魚。
晚餐:十顆圣女果+一個(gè)蘋果+一杯酸奶。
效果:第一天你的肚子會(huì)覺得咕咕叫,排出的大便是黑黑的,說明宿便在排出,晚上你會(huì)吃點(diǎn)就覺得好多,因?yàn)槟愕奈缚s小了。
第二天
早餐:一根香蕉+一個(gè)雞蛋+一片烤面包。
午餐:一杯酸奶+兩片梳打餅干+一杯無(wú)糖咖啡。
晚餐:紅葡萄十粒+香蕉半根+酸奶一杯。
效果:排便次數(shù)增多,基本上是小號(hào),說明體內(nèi)多余的水分在被排除體外。
第三天
早餐:蘋果一個(gè)+蘇打餅干兩片+無(wú)糖咖啡一杯。
中餐:煮蛋一個(gè)+烤面包一片+無(wú)糖咖啡一杯。
晚餐:香蕉半根+香草冰激凌一杯+咖啡一杯。
效果:大號(hào)次數(shù)增多,而且全身覺得很輕松。