減肥食譜七
中式減肥餐之七。
早餐紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個(gè)。
中餐素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯。
晚餐麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗。
減肥食譜八
中式減肥餐之八。
早餐牛奶燕麥粥一碗,肉松1勺,桂圓5個(gè)。
中餐熏魚(yú)1塊,涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤(pán),紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個(gè)。
晚餐咸蛋1個(gè),鳳爪1盤(pán),涼拌綠菜花,紫米粥1碗。
減肥食譜九
中式減肥餐之九。
早餐黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個(gè),涼拌蘿卜絲小菜。
中餐清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤(pán),饅頭半個(gè)。
晚餐紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內(nèi)含幾塊雞肉,50克掛面,青菜1把,蘑菇數(shù)朵。
減肥食譜十
中式減肥餐之十豆腐腦。
早餐綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只。
中餐大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤(pán),糯米藕半盤(pán),炒土豆絲半盤(pán),蘿卜燉牛腩1碗。
晚餐白灼基圍蝦半盤(pán),三鮮日本豆腐半盤(pán),清炒芥藍(lán)1盤(pán),袖珍小饅頭1個(gè)或玉米小餅1個(gè)。