快速減肥食譜 男人要這樣吃才行(4)

  夏季男士快速減肥食譜

  夏天快到了,肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了,對于已出現(xiàn)的小肚子又該如何減掉呢?除了運動通過飲食來瘦腹也是個不錯的選擇。下面,和小編一起看看能夠甩走男士小肚腩的6種美味蔬果吧。

  獼猴桃沙冰

  食材

  獼猴桃3個 ,白糖,牛奶。

  步驟

  1. 獼猴桃去皮,放入料理機中,倒入牛奶,放入適量白砂糖,攪打均勻。

  2. 倒入保鮮盒中,冷凍切塊。如果想吃細膩口感,可以放入料理機中,再次攪打。

  蘋果湯

  食材

  蘋果500g ,蜂蜜,枸杞。

  步驟

  1. 將枸杞泡水幾分鐘,清洗干凈備用,備好蘋果,去核,不要削皮,并將蘋果切成大丁。

  2. 取一煮鍋,將蘋果放入,并倒入適量的清水。注:500克蘋果大約500毫升的水,大火煮開,轉小火25分鐘。注:怕酸可以加點白糖或冰糖與蘋果同煮,后將枸杞倒入,煮開就可以享用了。注:也可調點蜂蜜口味更加好。

  冰爽酸甜西瓜皮

  食材

  西瓜皮400g,檸檬汁10ml,鹽,蘋果醋5ml,白糖20g,香油。

  步驟

  1. 吃剩的西瓜皮洗凈,然后去除外皮切條,加少許鹽腌制片刻。

  2. 腌制到瓜皮出水,倒出水分,加入檸檬汁,加入蘋果醋,再加入白糖,抓拌均勻放入冰箱冷藏30-50分鐘,吃的時候淋入一點香油就好。

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