養(yǎng)生食品 ”煙男“要這樣吃才好(12)

  男人夏季養(yǎng)生食品

  在社會生活水平日益提高的今天,人們對健康的關(guān)注度也逐漸升高。如何更好地預(yù)防和治療身體疾病,這是人們一直苦苦思索的問題。現(xiàn)在,越來越多的人開始關(guān)注飲食健康。而被稱為“社會脊梁"的廣大男性朋友們,更是需要關(guān)注自身的飲食健康。因此,每個(gè)季節(jié)應(yīng)該都注意養(yǎng)生,下面介紹一些男性夏季養(yǎng)生食譜給大家。

  男性夏季養(yǎng)生營養(yǎng)方案

  推薦食物:宜吃補(bǔ)腎溫陽、收澀止遺的食物。肝膽火盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者,宜吃清熱利濕的食物,如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。

推薦食物:宜吃補(bǔ)腎溫陽、收澀止遺的食物。肝膽火盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)者,宜吃清熱利濕的食物,如山藥

  限量食物:忌辛辣香燥、溫?zé)嶂鸬氖澄?,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。腎虛不固者,忌生冷滑利、性屬寒涼之物,如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。

  男性夏季養(yǎng)生食譜

  甲魚枸杞百合湯

  原料:甲魚500克,蓮子60克,芡實(shí)60克,枸杞子20克,百合30克,米酒15克,鹽、味精、香菜各適量。

  制法:蓮子、芡實(shí)、枸杞子、百合洗凈,甲魚生宰,去腸雜洗凈,切成小塊。將上述原料共入鍋中,加清水,大火煮沸,加入米酒和鹽,改小火煮約3小時(shí),至龜肉熟爛,調(diào)入味精、香菜即可。

  功效:補(bǔ)脾益腎,滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。

  燴木耳夾心蝦

  取水發(fā)黑木耳200g,蝦仁lOOg,鮮湯200g,雞肉茸50g,芝麻30g,黃酒25g,鮮番茄50g,生姜汁15g,菠菜葉50g,精制植物油lOOOg(實(shí)耗約lOOg),蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。先將蝦仁上漿后,過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈,擠去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯,攪拌均勻,抓捏在手心,捏成約10g重的丸子,每個(gè)丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火,放油燒至七成熱,將丸子一個(gè)個(gè)下鍋,略炸一下?lián)瞥?,放入漏勺瀝油;炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花、番茄塊煸炒幾下,再烹入黃酒、生姜汁,放入鮮湯、精鹽、味精,丸子燒開,略熘入味,下菠菜葉,用濕淀粉勾芡,推勻盛入盤中即成。本品特點(diǎn)為咸鮮適口,蝦嫩醇香,滋陰壯陽,補(bǔ)益肝腎。

  用途:溫腎助陽,補(bǔ)氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽痿 不育。

  油炸蚨蟬

養(yǎng)生吃油炸蚨蟬好

  成分:蚨蟬若干只,食用油適量。

  制作與食法:蚨蟬去翅,洗凈后加適量鹽拌勻,投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。每日1次,每次吃20g。

  用途:補(bǔ)腎、益陽。主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽痿遺精等癥。

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