男人出去應(yīng)酬免不了喝幾杯，但是人人都知道喝酒會(huì)影響身心健康的，那么，男人要吃些什么才能減少喝酒對(duì)身體的傷害呢?男人喝酒吃什么?男人喝酒不能吃什么呢?帶著這些疑問(wèn)，來(lái)看看文章關(guān)于男人喝酒吃什么好的知識(shí)吧!
男人喝酒后吃什么不傷身
基本上男人都喜歡飲酒，不過(guò)，飲酒過(guò)多就會(huì)影響到肝臟等健康，這可怎么辦呢?今天，教大家?guī)渍?，?lái)看看男人喝酒吃什么不傷身，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
高蛋白
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
這些食物都是生活中常見的食物，男人在喝酒的時(shí)候不妨來(lái)點(diǎn)這些，這可是有助于護(hù)肝的哦!
補(bǔ)充糖
糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。
維生素
人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬(wàn)不要超過(guò)3000微克，以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
吃富含蛋白質(zhì)的食物
減輕肝臟負(fù)擔(dān)蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng)，所以適合作為下酒菜為避免攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。
既然喝酒有能吃不傷身的食物就有吃會(huì)傷身的食物，那么，在喝酒時(shí)不能吃的是什么呢?下文中找答案吧!
男人喝酒不能吃什么
涼粉
因其在加工過(guò)程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動(dòng)的作用，用涼粉佐酒則會(huì)延長(zhǎng)酒精在胃腸中的停留時(shí)間，因而增加人體對(duì)酒精的吸收，同時(shí)也增加了酒精對(duì)胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長(zhǎng)了酒精在血液中的停留時(shí)間，促使人醉酒，危害健康!
