吃什么補血 這美味幫助男人補血養(yǎng)身

  現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的不斷加快,很多男人的身體也出現(xiàn)了大大小小的毛病,貧血就是常見的毛病之一。那么男人吃什么補血呢?我們身邊補血的食物又有哪些呢?其實男人想要補血并不困難,只要我們通過食療補血很容易就可以調(diào)節(jié)好自己的身體。

  貧血不是女人才會患上的疾病,男人也會貧血。有什么方法可以幫助貧血的男人補血呢?吃什么補血好?今天我們就給大家推薦幾道補血食譜,幫助男人好好補血讓身體更健康!

  對付男人貧血可以吃這兩款美食

  1、紅糖小米粥

  材料

  小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。

  做法

  1.備齊材料小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

  2.小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。

  3.取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

  2、茼蒿煮肉片

  材料

  茼蒿150克,瘦豬肉50克,雞腿蘑(干)50克,枸杞子10克。

茼蒿150克,瘦豬肉50克

  調(diào)料

  色拉油15克,姜5克,鹽2克,味精1克,白砂糖3克,雞精1克。

  做法

  1.茼蒿去老葉,洗凈;

  2.瘦肉切成片,姜去皮洗凈切絲;

  3.雞腿菇切成片,洗凈;

  4.枸杞用開水泡洗干凈;

  5.鍋內(nèi)倒入開水,放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

  6.另起鍋倒油燒熱,放入姜絲熗一鍋;

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