吃什么補血 這美味幫助男人補血養(yǎng)身(2)

  7.鍋內(nèi)倒入適量水,放入雞腿菇片、枸杞燒開;

  8.再放入瘦肉片、茼蒿,加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

  男人貧血的快補血方法

  補血的另一種方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。

  所以病后初愈者、身體虛弱的人,多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等,多吃各種直接消化吸收的糊,對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。

  男人貧血的好補血食品

  簡單地說,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補血,而吃了高級的滋補品,胃、腸道不消化,依然什么用也沒有。

  相對來說,肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白,能明顯地提高血液的質(zhì)量,更容易使人抵抗力強,精力充沛。

  還有就是可以適當?shù)某匝a鐵補血的藥物來進行補充,男性貧血雖遠遠少于女性,但是也不能輕視,好是定時去醫(yī)院做血常規(guī)檢查,這樣能及時的掌握身體狀況,以便及時進行治療改善。

  男人吃什么補血

  生活中什么食物具有補氣血的功效呢?而男人補氣血的那些食物有那些呢?起來看看吧!

  1、阿膠

  誰說男人不能用阿膠?事實上,阿膠早的使用者就是男人們,并且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的,但是阿膠補血也并非沒有講究。男性補充阿膠等產(chǎn)品時,一定要“補補停停”,否則會加重血熱,反而對身體不利。

并且阿膠也是男性保健的良藥

  2、豬肝

  內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能,預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

  3、香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  4、山藥

  從營養(yǎng)上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。

  5、甘蔗

  吃甘蔗可以調(diào)理氣血,因為甘蔗里面含有大量的鐵、鈣、鋅等微量元素,而且鐵的含量尤其高,每公斤含鐵9毫克,居水果之首。因此,甘蔗也被稱為“補血果”。

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