吃法：嚼碎。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。
寒流來襲如何預防心血管疾病
一、心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。
二、飲食上，堅持少鹽、低脂飲食原則，注意多攝入含蛋白質、 鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。
三、有晨練習慣的男人，早鍛煉時間不宜太早，有霧的天氣不要外出;遇到降溫天氣，及時添衣防寒，預防感冒的發(fā)生;盡量避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發(fā)心絞痛。洗衣、洗菜時，也盡可能用溫水。
四、冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
五、戒煙限酒，作息規(guī)律、避免熬夜，適當曬曬太陽。
六、保持情緒穩(wěn)定，忌激動生氣，保持血壓穩(wěn)定;出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應及時上醫(yī)院心內科檢查，千萬不要自己隨便用藥。
心血管疾病吃什么好呢
1、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
2、大蒜
大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
3、洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
4、西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
結語：男人患心血管疾病越來越多，做好預防措施是關鍵，以上是小編總結的有關男人預防心血管疾病的方法以及心血管患者吃什么好的知識，男性朋友們，你們都了解了嗎？希望小編的推薦能夠幫助到您！
