吃法：嚼碎。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。
寒流來襲如何預防心血管疾病
一、心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。
二、飲食上，堅持少鹽、低脂飲食原則，注意多攝入含蛋白質(zhì)、 鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。
三、有晨練習慣的男人，早鍛煉時間不宜太早，有霧的天氣不要外出;遇到降溫天氣，及時添衣防寒，預防感冒的發(fā)生;盡量避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發(fā)心絞痛。洗衣、洗菜時，也盡可能用溫水。
四、冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。
五、戒煙限酒，作息規(guī)律、避免熬夜，適當曬曬太陽。
六、保持情緒穩(wěn)定，忌激動生氣，保持血壓穩(wěn)定;出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應及時上醫(yī)院心內(nèi)科檢查，千萬不要自己隨便用藥。
心血管疾病吃什么好呢
1、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
2、大蒜
大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
3、洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
4、西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
結(jié)語：男人患心血管疾病越來越多，做好預防措施是關鍵，以上是小編總結(jié)的有關男人預防心血管疾病的方法以及心血管患者吃什么好的知識，男性朋友們，你們都了解了嗎？希望小編的推薦能夠幫助到您！
