男人死于心血管病竟是因?yàn)樗?/h1>

  現(xiàn)如今,死于心血管病的男性越來(lái)越多了,冬季是男性疾病的高發(fā)季,尤其是心腦血管疾病,由于冬季,男人出汗少,血液運(yùn)動(dòng)延緩,那么,心血管疾病防治知識(shí)有哪些?下面,小編將帶您到文章中看看,如何從男人健康飲食方面預(yù)防心血管疾病。

  新研究由美國(guó)100名男性學(xué)者組成的首次量化了過(guò)量攝入鈉對(duì)心血管疾病的影響。該研究首先通過(guò)對(duì)66個(gè)國(guó)家鈉攝入情況的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,分別確定了鈉攝入量對(duì)血壓的影響以及血壓對(duì)心血管疾病的影響。

死于心血管病的男性越來(lái)越多了

  之后將分析結(jié)果與187個(gè)國(guó)家的心血管疾病的發(fā)病率數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比研究。終得出結(jié)論:僅在2010年,全球大約165萬(wàn)人因?yàn)殁c攝入過(guò)量而導(dǎo)致致命心血管疾病。研究發(fā)現(xiàn),全球人均每天鈉攝入量為3.9克(1克鈉相當(dāng)于2.5克鹽),而世界衛(wèi)生組織建議的鈉日攝入量?jī)H為2克。

  研究還發(fā)現(xiàn),全球鹽攝入過(guò)量導(dǎo)致的死亡病例中,有4/5發(fā)生在中低收入國(guó)家。導(dǎo)致全球?qū)⒔?0%的心臟病、中風(fēng)等疾病死亡病例的罪魁禍?zhǔn)资浅喳}過(guò)多。新研究報(bào)告指出,全球各國(guó)都應(yīng)該出臺(tái)限鹽政策,降低國(guó)民食鹽攝入量。

  預(yù)防男性心血管疾病的食物

  聽(tīng)著“心血管疾病”這個(gè)詞不禁讓人寒顫,但是只要做好預(yù)防措施也就不顯得那么可怕了,那么,預(yù)防男性心血管疾病的食物有哪些呢?

  黃豆

  降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝,十分適合素食者當(dāng)主食。

  吃法:先將黃豆在熱水中泡4小時(shí),再換水煮??蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來(lái),不易脹氣。

  杏仁

  預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn),即使每周只吃一次堅(jiān)果,也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),其中特別推薦杏仁。

每周只吃一次堅(jiān)果,也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

  吃法:將杏仁磨成粉狀,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收營(yíng)養(yǎng)。

  杏仁的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,尤其是對(duì)患心臟病的人來(lái)說(shuō),更是一款良藥,男性朋友們,試試小編的推薦哦!

  薏仁

  降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維,可加速肝臟排出膽固醇。

  吃法:薏仁湯易增加熱量,好將薏仁煮成飯。

心血管病防治知識(shí) 男人健康飲食 男性疾病 

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