如今,各種各樣的疾病越來越多,尤其男性疾病居多,不少男人也越來越注重養(yǎng)生保健了,那么,男人吃什么治病又防病呢?男人在飲食上需要注意什么呢?下面,小編將帶您到文中看看,吃什么對(duì)男人身體好吧!
男性大多數(shù)疾病都是來源于不當(dāng)?shù)娘嬍?,那么,如何從飲食來上預(yù)防男性疾病呢?一起到文章中看看吧!
美國(guó)近日列出一些超級(jí)健康食物,它們富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅可以起到一定治病的效果,還可以提高人體免疫力達(dá)到防病的作用,除此之外,這些健康食物還是補(bǔ)充體能的上佳選擇。一起來看看都有哪些吧!
檸檬
在中國(guó)老百姓的生活里,檸檬的使用并沒有西方國(guó)家那么頻繁。其實(shí),檸檬不僅可以泡茶喝,還是餐桌上的好幫手。
檸檬果實(shí)汁多肉脆,有濃郁的芳香氣,因味道特酸,是很好的開胃調(diào)味料。而且檸檬性微寒,含有豐富的維生素、有機(jī)酸和黃酮類、果膠等成分,具有清熱解暑,生津止渴,健脾和胃之功效。
在烹制菜肴時(shí)加一點(diǎn)檸檬汁,還能助于消化吸收。不僅如此,檸檬酸汁還有很強(qiáng)的殺菌作用,對(duì)食品衛(wèi)生很有好處。
患有高血壓的人可以喝點(diǎn)檸檬水,可以幫助降壓。因?yàn)楦缓S生素C和維生素P,所以檸檬可以防止動(dòng)脈粥樣硬化。檸檬中含有的柑橘類黃酮還能抑制癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。
西蘭花
西蘭花是含維生素C多的蔬菜之一,其中的維生素C含量為每100克88毫克,僅次于辣椒。而且,新鮮西蘭花花球中的蛋白質(zhì)含量是菜花的3 倍,維生素A的含量是番茄的6倍。且作為一種高纖維蔬菜,其中豐富的可溶性膳食纖維可以幫助降低血脂、延緩血糖吸收,適合“三高”患者食用。
因?yàn)楹胸S富的植物化學(xué)物——異硫氰酸鹽,西蘭花還被稱為“抗癌蔬菜”。雖然這種成分對(duì)預(yù)防腸癌及乳腺癌等有幫助。
西蘭花是個(gè)四季菜,無論哪個(gè)季節(jié),口感和味道都不變。西蘭花新鮮程度跟其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值密切相關(guān),菜株應(yīng)是濃綠色,如果發(fā)黃,要么過度成熟,要么儲(chǔ)藏過久。挑花球緊密結(jié)實(shí)、無散花的,且葉片鮮嫩,切口處濕潤(rùn)的新鮮?;丶矣密浖埌瑖娝倭?,直立于冰箱儲(chǔ)藏,可保存一周。
黑巧克力
近年來關(guān)于黑巧克力的有很多研究,研究發(fā)現(xiàn)黑巧克力有控制血壓、潤(rùn)澤皮膚、增強(qiáng)性欲及抗血栓的作用。
一份高血壓病期刊刊登了美國(guó)達(dá)傅斯大學(xué)抗氧化劑研究試驗(yàn)室負(fù)責(zé)人Jeffrey Blumberg博士的新發(fā)現(xiàn),每天吃3.5盎司(約100克)黑巧克力的高血壓患者,兩周之后,血壓下降了,壞膽固醇水平也下降了。而吃同量的白巧克力(不含有可可豆或類黃酮)卻沒有這樣的作用。
德國(guó)研究人員每天讓24位男性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個(gè)月后,這些男性的皮膚變得更加濕潤(rùn)光滑,在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。研究人員認(rèn)為是因?yàn)轭慄S酮被紫外線吸收,有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán),從而改善面貌。