三、豆制品
豆制品包括豆?jié){、豆腐、大豆等，豆制品對(duì)男人的影響是兩面性的。
益處
補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、鈣，延緩衰老、預(yù)防便秘、減肥、降血脂、降血壓以及預(yù)防前列腺癌。
弊端
首先，男人豆制品食用過(guò)多會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，阻礙一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。大豆中的蛋白會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，過(guò)量攝取則會(huì)抑制90%鐵元素的吸收。并且植物蛋白在體內(nèi)產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物多，含氮廢物也增多，增加了腎負(fù)擔(dān)。
其次，從中醫(yī)角度來(lái)看，豆制品偏寒涼，脾虛腎虧的男性食用，容易引起腹瀉和生殖系統(tǒng)問(wèn)題。同時(shí)，其中含有植物刺激性，會(huì)影響到男性特征的發(fā)育，過(guò)多、長(zhǎng)期的食用會(huì)影響生育能力。
另外，豆制品中容易含嘌呤，會(huì)增加關(guān)節(jié)疼痛。
食用后果
不良后果是影響生育能力和關(guān)節(jié)疼痛，優(yōu)點(diǎn)是預(yù)防心腦血管疾病和骨質(zhì)疏松。所以，男在豆制品食用方面還是要慎重，避免過(guò)量長(zhǎng)期即可。
四、油炸食物和吸煙
首先，油炸和燒烤食物會(huì)導(dǎo)致男人肥胖、膽固醇增高，容易患病，而且燒烤含有大量的致癌物質(zhì)，對(duì)于男人來(lái)將，容易危害健康。食用過(guò)多的肉類(lèi)，容易出現(xiàn)酸性體質(zhì)，降低免疫力，從硬男變?yōu)檐浤小?/p>
其次，吸煙容易影響男人的血液循環(huán)，前列腺部位血液流量減少。并且，骨骼脆弱、睡眠質(zhì)量差、抑制雄激素分泌等。
食用后果
肥胖、致癌、前列腺問(wèn)題、骨骼脆弱、失眠和內(nèi)分泌失調(diào)。
五、精米白面
精米白面吃起來(lái)口感細(xì)膩，令人有食欲，但是粗糧在加工過(guò)程中經(jīng)過(guò)多次的去皮、研末，導(dǎo)致了谷物失去75%以上的鋅元素，而鋅元素是男人前列腺健康必不可少的物質(zhì)，鋅元素可以防止前列腺增生，提高生育能力。
后果
長(zhǎng)期食用精米白面會(huì)降低男性生育能力，還會(huì)引起前列腺炎。同時(shí)，出現(xiàn)免疫力也會(huì)降低，皮膚出現(xiàn)干燥，傷口愈合緩慢等現(xiàn)象。
采取粗細(xì)比例為1：2的飲食方法，這樣有利于男性的身體健康。
結(jié)語(yǔ)：雖然隨著生活水平的提高，我們的物質(zhì)水平也在提高，但是男人有些食物還是不宜食用的。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了幾種不利于男性健康的食物，這些男性食物如果食用過(guò)多、過(guò)度，不但容易引起疾病，還會(huì)危害男性的生育能力。希望通過(guò)這里的了解，你能注意在食物上的節(jié)制。
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