現(xiàn)在生活水平越來越好,任誰都想再活幾年,不少男士朋友也開始關(guān)心起自己的健康。那么為了男人健康我們應(yīng)該多吃什么食物好呢?我們身邊健康的食物又有哪些呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看一看男人吃什么好吧!
中國有一句老話說的好:“養(yǎng)生之道,莫先于食。”這句好充分說明了通過飲食對于身體保健的重要性,這同時(shí)也是安全的方法。
其實(shí),在我們常吃的食物中便有一種食物只要能經(jīng)常在睡前吃一顆便能很好的起到補(bǔ)腎抗衰老,延年益壽的目的!
抗衰老之王
核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
核桃還能幫助男人抗衰老,能營養(yǎng)肌膚,使人白嫩,特別是老年男性皮膚衰老更宜常吃。
腎好人年輕
腎是男人先天之本,只有擁有一個(gè)健康的腎臟,人們的健康才能有所保障。
夜晚9點(diǎn)至12點(diǎn)是男人腎臟器官為虛弱的階段。
所以這段時(shí)間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。
保護(hù)心血管核桃拿手
核桃含有豐富的不飽脂肪酸,經(jīng)常食用核桃,不但不會升高血糖,還能減少腸道對膽固醇的吸收。
適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能潤腸,治療大便秘結(jié)。
美國專家建議人們,每周好吃兩三次核桃,尤其中老年男人,因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護(hù)心血管,預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。
安神助眠健腦養(yǎng)神
男人經(jīng)常血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣,醫(yī)生問過才知道,都是睡眠不好,所以治療失眠成為治療諸病的基礎(chǔ),而睡前吃點(diǎn)核桃便能輕松的對付這一困擾。
因?yàn)樵诤颂抑泻邢喈?dāng)多的褪黑素,這種物質(zhì)能很好的對人體的睡眠進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養(yǎng)成分,男人常食核桃有益于大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充,可健腦益智養(yǎng)神。
核桃可以吃生的,也可以吃熟的,如果喜歡,還可以把核桃和其他比如黑芝麻等磨成粉一起吃,也是很好的。
男人記得吃核桃的時(shí)候要晚上睡前吃哦,這樣才能更好的補(bǔ)腎強(qiáng)腎。
食物只要在對的時(shí)間吃才能發(fā)揮大的作用,所以一定要讓更多人知道哦!