在飲食方面，男性朋友比女性要粗心的多，他們大多時(shí)候忙于工作，而飲食由女性一手操辦，但是究竟男人吃什么對(duì)身體好呢?男人健康飲食原則有哪些呢?今天我們就來(lái)了解一下男人健康飲食，看看吃什么比較好。
食物都是有各自的功效的，但是有的食物適合女性卻未必適合男性，這個(gè)時(shí)候就要看一下什么食物對(duì)男性朋友有幫助。
牡蠣
只要每天吃兩個(gè)，男性就可以獲得一天所需的抗氧化劑——鋅，鋅可以幫助男性保護(hù)前列腺和修復(fù)受損的細(xì)胞。除了牡蠣以外，其他貝殼類食物也是鋅的好來(lái)源，男性可以經(jīng)常食用。
香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對(duì)于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統(tǒng)的“工作效率”，促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成。早餐吃根香蕉可以使一天充滿活力，喜歡鍛煉的男性在鍛煉之后吃一根香蕉，可以幫助身體補(bǔ)充鉀和能量。
海魚(yú)
吃魚(yú)一定要選擇肥的深海魚(yú)，比如金槍魚(yú)。因?yàn)檫@些魚(yú)中的不飽和脂肪酸比河魚(yú)多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。
鷹嘴豆
這種堅(jiān)果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護(hù)前列腺免受傷害，還可以降低膽固醇和防止血栓。
大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對(duì)女性健康有益，對(duì)男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆干都是不錯(cuò)的選擇。
番茄
多吃番茄可以保護(hù)前列腺，而且還能預(yù)防腦血管衰老。
燕麥
多吃燕麥有益心血管，而且燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中的蛋白質(zhì)含量平均達(dá)15.6%。
鮮棗
多吃鮮棗，不僅可以補(bǔ)血還可以對(duì)付高壓的工作。
大蒜
多吃大蒜可以緩解疲勞，而且還能滅菌。
