現(xiàn)在很多的男人都有便秘的毛病，便秘的滋味并不好受，長此以往還會對身體造成很大的損傷。那么男人便秘怎么辦呢?我們便秘吃什么好呢?有哪些治療便秘的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
相信很多男人都被便秘所困擾過，時常便秘是非常的不舒服而且對我們的身體健康也有很大的危害的，不能將有毒物體排放出去，而且還會造成人體發(fā)胖的哦。很多人便秘，都選擇吃藥，其實，藥有三分毒，還是少吃為好。那便秘吃什么食物能緩解呢?我們不如一起來看一下吧!
豆芽
這里說的豆芽，就是黃豆芽或者綠豆芽了，它是我們生活中很好的食物了，含有較多的纖維素，含有豐富的磷、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，它有著很好地滋陰通便利尿的功效。
常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能等作用。豆芽做湯，不要煮的太爛，熟了即可。
白開水通便瘦小腹
每天早晨起來，喝一兩杯白開水這個是比較簡單而且很有效的方法了。多喝水，不僅保證我們?nèi)梭w對水的基本需要，還可以利尿、排毒等作用哦。
蘿卜
其實蘿卜也是我們比較好的滋補食材了，我們常常吃它不僅止咳還能很好地抗衰老作用，而且它的潤腸通便，排毒抗菌的效果還很不錯哦?？梢灾苯由曰蛘咧笫旌笫秤枚伎梢?。
生吃白菜心
白菜含有較多的粗纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便干燥。每當感到有大便，但是便不出來時，邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
緩解男人便秘的食譜
一、胡蘿卜黃瓜汁
食譜原料
黃瓜1根，胡蘿卜1根。
制作方法
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可。可按1：1來兌水。
健康提示
黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解男人便秘。
二、香蕉冰糖粥的做法
食譜原料
