養(yǎng)肝護(hù)肝 男人多喝茶養(yǎng)肝效果好

  很多男士朋友會忽略了自己的肝健康,等到肝出問題后才后悔莫及,那么我們在平時的生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?男人應(yīng)該多喝什么養(yǎng)肝護(hù)肝茶呢?我們身邊又有哪些養(yǎng)肝的食物能幫助我們呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看吧!

  近氣溫迅速回升,降水量增加,濕熱交加,這個時候男人人體肝臟處于旺盛狀態(tài),要盡量避免補肝過度,調(diào)養(yǎng)應(yīng)以養(yǎng)肝柔肝為主。男人在這個期間,應(yīng)注意保持充足睡眠,宜早睡早起、靜心養(yǎng)肝。在飲食方面,少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多選擇一些健脾祛濕、生津養(yǎng)肝的飲食。特別在日常生活中,好飲用蜂糖茶、養(yǎng)肝茶等茶飲,可以有效護(hù)肝健脾。

  男人應(yīng)該多喝什么養(yǎng)肝護(hù)肝茶

  枸杞茶

  取枸杞10克,加熱水沖泡即可。此茶適于肝腎虧虛、病后體虛、老年體衰者飲用。對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。

取枸杞10克,加熱水沖泡即可

  蜜糖紅茶

  紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次,能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于肝氣偏旺,脾胃功能不佳。

  護(hù)肝花茶

  黃芪6克,玫瑰3克,佛手片3克,混合為花茶,日間沖泡飲用。能緩解疲勞嗜睡、脾胃虛弱、食欲不振、表虛自汗等癥狀,起到中氣通暢,養(yǎng)肝的目的。

  百合蓮子銀耳茶

  蓮子6粒,銀耳4克,大棗4克,百合4克,糖20克,水200毫升。將所有材料用水洗凈,百合、大棗、銀耳泡軟,備用。

  先煮蓮子至半熟,去掉水,再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛后,放入銀耳、糖,待糖溶解后熄火,放溫后即可食用。

  此茶有養(yǎng)肝和胃的作用,對促進(jìn)脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的作用。

  男人身邊養(yǎng)肝的食物

  1、大蒜

  大蒜對于人體是一種非常健康有益的食物,它有很強的殺菌作用,還能促進(jìn)新陳代謝,增進(jìn)食欲,能幫助預(yù)防動脈硬化和高血壓,甚至還有補腦的作用。

  吃大蒜能預(yù)防呼吸道、腸道傳染病,還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

  2、野菜

  男人吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生長在郊外,污染少,且吃法簡單,營養(yǎng)豐富,保健功能顯著。

  常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。

  3、豆芽菜

  男人應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜,而豆芽菜有清熱功效,能對抗夏季上火現(xiàn)象。

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