男性都怕自己會(huì)腎虛,腎虛讓男人傷神又傷力,而且心靈還受打擊。那么,男人吃什么補(bǔ)腎好呢?有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面,帶著這些疑問,我們一起到文中看看,男性怎么補(bǔ)腎效果好吧!
男人一旦腎虛,整個(gè)人都不好了。及時(shí)的補(bǔ)腎才是關(guān)鍵的,那么,男人吃什么補(bǔ)腎好呢?
冬蟲夏草燉母雞
準(zhǔn)備母雞1只、冬蟲夏草10克。先把母雞去內(nèi)臟、洗凈,用沸水熱燙一下。把母雞與冬蟲夏草一同放入鍋中,加適量清水,以慢火燉一個(gè)半小時(shí),再加入食鹽即可。
說明
每天飲用1次,連續(xù)3到4天。有助補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣。
羊肉湯
準(zhǔn)備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放鍋中,加入適量清水,用慢火燉把羊肉燉爛即可。
說明
男性每天飲用1次,具有溫腎功效。
棗仁百合湯
準(zhǔn)備棗仁15克、鮮百合50克。先用清水把鮮百合浸泡1晚。棗仁加水煎成藥汁,隔渣取汁,然后把百合加入棗仁汁中,一同煮至百合熟后即可。
說明
每天服用一次,男性喝湯吃百合,有助安心寧神、清熱滋陰。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。
說明
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
芹菜蛋羹
芹菜300、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲好。
說明
芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)含量也多,此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。