男性飲食 男人一定要牢記的這些飲食真相

  男性健康是每個家庭都非常關(guān)心的事情,男性飲食對于男性健康來說是非常重要的,夏季飲食應(yīng)該包括哪些營養(yǎng)呢?生活中男性要保證自己的健康飲食該怎么辦呢,其實生活中有些飲食習(xí)慣是錯誤的哦,對男人的身體會造成傷害的哦!今天就給大家詳細介紹一下哪些飲食真相要牢牢記住呢!

  告訴你8個夏季飲食真相

  大汗淋漓時喝點冷飲,冰爽又消暑;把水果當飯吃,減肥還健康;天氣越來越熱,很多人開啟了這樣的夏日飲食模式。然而,這些真是身體喜歡的嗎?營養(yǎng)專家從科學(xué)角度分析生活中常見的飲食習(xí)慣,并一一揭示其健康真相。

  夏季吃姜好處多

夏季吃姜好處多

  俗話說,“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方”。這在中醫(yī)上是“熱者寒之,寒者熱之”之理——冬天天氣寒冷,人們多食熱物,胃內(nèi)易積火,蘿卜為寒物,食蘿卜可祛火生津。冬天食蘿卜還可預(yù)防春天上火;夏天天氣炎熱,人們喜食冷物,胃內(nèi)易積寒,姜為熱物,食之可祛寒氣,也就少得胃脹腹瀉之病。

  夏季吃姜5大好處

  生姜除了驅(qū)散寒邪之效,還有哪些作用呢?

  1.防暑提神。天氣炎熱,適當吃一些姜,可以幫助防暑降溫。

  2.開胃健脾。在炎夏若飯前吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液分泌,增加胃腸蠕動,增進食欲。

  3.抗菌消炎。夏日易引發(fā)急性胃腸炎,適量吃些生姜可起到防治作用。姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用,用生姜水含漱可治療口臭和牙周炎。

  4.抗衰老。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強的抗氧化和清除自由基作用。

  5.防暈車。

  夏季吃姜養(yǎng)生兩大注意

夏季吃姜養(yǎng)生兩大注意

  1.時段不同,吃姜功效亦不同。如果是日常保健吃姜,一定要在早飯時吃。因為早晨正是氣血流注陽明胃經(jīng)之時,此時吃姜,正好生發(fā)胃氣,促進消化,且姜性辛溫,能加快血液流動,有提神的功效。

  建議中午和晚上不吃姜。姜可生發(fā)陽氣。正午時分,心經(jīng)的氣血盛。此時吃姜,對于本身心火旺的人來說無異于是火上澆油。心火過旺,會引起咳喘痰熱各種癥狀。而夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰,收斂陽氣,此時吃姜會使人興奮,無法安睡;刺激神經(jīng),影響心臟功能;郁積內(nèi)火,耗肺陰,傷腎水。

  2.吃姜不去皮、爛姜不吃。夏天在吃姜時不要去皮。因為去皮就不能發(fā)揮姜的整體功效。爛姜堅決不吃,因腐爛的姜會產(chǎn)生一種毒性物質(zhì),可使肝細胞變性、壞死,從而誘發(fā)肝和食管的損傷。

  真相一:熱茶比冷飲更消暑

  冷飲給人們帶來冰爽體驗的同時,也會給胃腸、咽喉帶來刺激,過量食用還可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉或其他不適。

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