肝臟是人體非常重要的器官,生活中我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)肝臟,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1450615-1.html' target='_blank'>有利肝臟的食物對(duì)我們的健康是非常有幫助的。那么生活中我們如何養(yǎng)肝呢?肝臟的食療方法又有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
男人吃這物有利肝臟健康
1、綠茶
綠茶是非常好的食物,生活中我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘?,不僅解渴清熱解毒、消食解膩,而且有利肝臟健康。
2、枸杞
枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目,或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
3、動(dòng)物肝臟
有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝臟,以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。
4、忌煙酒
生活中一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,不要喝酒抽煙以及吃一些辛辣的食物,還要避免吃一些油炸的食物,那樣都不利健康。
5、蛋白質(zhì)
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食輪換安排,為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。
6、糖類
適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物,以增加肝糖原儲(chǔ)備。
7、山楂
山楂含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時(shí)加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。