肝火旺的調(diào)理 男人肝火旺盛吃什么好(2)

  二、吃豬肝

  表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

  三、喝綠豆粥

  表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  食療法:石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。

  四、喝梨水

  表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

  食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

  五、吃豬腰

  表現(xiàn)癥狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

  食療法:豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

  肝火旺盛適合吃的水果

  1、性寒的水果:香蕉、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿餅、柚子等,其中西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。

  2、性涼的水果:蘋果(微涼)、梨、橙子、草莓、芒果、羅漢果、蓮子芯、百合等,其中草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

  3、性溫的水果:桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、櫻桃等水果。

  4、性平的水果:李子、葡萄、橄欖、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。

  5、草莓,中醫(yī)認為其有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

  6、西瓜,性涼,對解暑很有幫助,且富含鉀鹽,有利于補充體內(nèi)鉀鹽的缺失。切忌西瓜在冰箱里超過三小時。

  7、西紅柿,雖算不上水果,但其營養(yǎng)豐富,同樣能清澈解毒,平肝去火。

  8、梨,生津止渴,養(yǎng)血生肌,清熱降火,富含糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

  9、甘蔗,滋補清熱,且性寒,不易上火。

  10、一些性熱的水果,如橘子、菠蘿、桂圓、石榴、荔枝等,好不要多吃。

  除了調(diào)理養(yǎng)成良好的飲食生活習慣,還要不熬夜,適當運動,減輕壓力,保持愉快輕松的心情,這些都能減少火氣的形成哦。

  結(jié)語:隨著現(xiàn)在生活壓力的增大,不少年輕男士都有肝火旺的毛病,其實養(yǎng)肝簡單的方法還是通過食療以及生活方法是調(diào)節(jié),平時盡量保持平和的心態(tài),早睡早起,飲食多以清淡為主,多吃水果。

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