男人護(hù)膚吃什么好
一.西蘭花增強(qiáng)皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A，維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮服的抗損傷能力，還有助于保護(hù)皮膚彈性。
二.酸奶增強(qiáng)皮膚張力
酸奶是皮膚晚上喜愛的食物。它能改善皮服細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，消除小皺紋等攻效。
三.胡蘿卜
保持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
四.獼猴桃消除雀斑等斑點(diǎn)
獼猴桃富含有維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
五.大豆-防止色素沉著于皮膚
大豆中不僅含有豐富的維生素E，還能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。多吃豆?jié){，豆腐等豆類植物，皮膚能變得象豆腐一樣細(xì)嫩潔白呢。
六.西紅柿-撫平皮膚皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
七.肉皮-讓皮膚充滿彈性
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚，減少皺紋，彈性蛋白一則可能增強(qiáng)皮膚彈性。
八.蜂密-保持皮膚紅潤有光澤
蜂密被譽(yù)為“大自然中完美的營養(yǎng)食品”，含有在量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。早上起來喝一杯蜂密水，還有助于排便，及時(shí)清理腸內(nèi)毒素的功效。
九.三文魚-避免皮膚變得粗
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原蛋及皮膚保溫因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗。
十.海帶-抑制皮膚油脂分泌
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過分多的分泌油脂。油脂皮膚的人常吃海帶，臉上的痘痘會(huì)變少。
結(jié)語：很多男士已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了美容護(hù)膚的重要性，但是對(duì)于男士護(hù)膚的正確方法卻不是很了解。上述小編為大家介紹的這些內(nèi)容，一定能幫助大家保養(yǎng)自己的肌膚。大家在自己享受美麗的同時(shí)，也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
