皮膚老化如何保養(yǎng)
如果你已經(jīng)過(guò)了青春的年紀(jì)，皮膚慢慢開(kāi)始有些老化了，那就要注意保養(yǎng)了，日常的保養(yǎng)不僅僅是護(hù)膚那么簡(jiǎn)單，你以為自己花了重金，買了護(hù)膚品就會(huì)有效果，你不知道的是，養(yǎng)生是全方面的，正確的養(yǎng)生，對(duì)一個(gè)人的形體，身體各部位都是有幫助的?？靵?lái)看看吧!
保持全身健康
人體是一個(gè)整體，所以身體健康至關(guān)重要。因此要保持皮膚的健美，要積極防治各種皮膚病，還要防治全身各器官的疾病，尤其是各種消耗性疾病，如肝病、腎病、結(jié)核病、貧血等及心血管疾病，一面過(guò)早衰老。
注意皮膚的清潔和保護(hù)
保持皮膚的健美，就要從少年時(shí)期有意識(shí)地保養(yǎng)好自己的皮膚，做到經(jīng)常沐浴，使皮膚清潔，特別要經(jīng)常維持好臉部清潔。
洗滌宜用自來(lái)水、雨水、雪水，不宜用硬水，會(huì)刺激皮膚。
在沐浴和洗臉時(shí)應(yīng)選用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋潤(rùn)皮膚的保健香皂，如膚癬靈藥皂，洗去皮脂、汗液和灰塵，使皮膚表面潤(rùn)澤，皮膚各腺孔分泌暢通。
注意防曬，避免皮膚老化，一般可以戴防曬帽，撐陽(yáng)傘或外搽復(fù)方二氧化鈦霜、防曬增白霜、5%對(duì)氨基苯甲酸或其他防曬酸，避免化妝品對(duì)皮膚的刺激，避免外用藥的不恰當(dāng)使用對(duì)皮膚造成刺激，好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
全面適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)
食物應(yīng)多樣化，規(guī)律飲食，飲食少，營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚干燥灰暗，缺乏光澤，但吃的多影響體型美觀，還會(huì)帶來(lái)各種疾病，因此，食物不宜過(guò)度，以吃八分飽為宜，尤其不能暴飲暴食，清淡為好。
特別應(yīng)多食蔬菜水果，屬堿性，可使酸性體液恢復(fù)為微堿性，從而延緩皮膚老化。
保持精神愉快和樂(lè)觀的情緒
這一點(diǎn)對(duì)于防止皮膚衰老的意義重大，人的情緒與身體健康有極為密切的關(guān)系。
俗話說(shuō)“生氣催人衰老，微笑示人益壽”，心情抑郁、脾氣暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格樂(lè)觀，開(kāi)朗、愉悅、詼諧的人，其生命力往往異常活躍。說(shuō)明良好情緒對(duì)推遲衰老。
勞動(dòng)和鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉能促進(jìn)新陳代謝，改善全身和皮膚生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，延緩器官衰老。
如適度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增強(qiáng)皮膚對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性。冷水浴不應(yīng)操之過(guò)急，方法宜循序漸進(jìn)，逐步減低水溫，加長(zhǎng)時(shí)間，游泳和冬泳也是鍛煉皮膚的好方法。
日光浴
指在日光下直接暴曬，增進(jìn)人體與皮膚的健康，適當(dāng)?shù)娜展庠∧茉黾悠つw黑色素的含量，起到保護(hù)作用，還可以使皮膚黝黑健美，日光中的紫外線不但可以殺菌，還能使皮膚產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)骨胳和牙齒發(fā)育。
曬前半小時(shí)注意搽好防曬霜，厚點(diǎn)涂，特別是嘴和鼻子周圍，要均勻。
進(jìn)行日光浴時(shí)，注意保護(hù)好眼睛，好佩戴一副可過(guò)濾紫外光的眼鏡。夏季上午8-10點(diǎn)，下午4-6點(diǎn)好進(jìn)行。照射時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，不能超過(guò)1小時(shí)。飯前飯后1小時(shí)不宜進(jìn)行。
皮膚按摩
皮膚按摩可促進(jìn)皮膚新陳代謝，排泄和汗腺的分泌，積存在皮膚毛孔的污垢和廢物就易被及時(shí)清除。
皮膚按摩宜選擇在毛孔打開(kāi)時(shí)，一般在洗臉、洗澡后按摩，按摩前，好用熱毛巾敷一下，使毛孔充分張開(kāi)，效果更佳哦。按摩時(shí)臉上好搽按摩霜和營(yíng)養(yǎng)霜。按摩力度要輕柔。
一般采用自我按摩，原則是沿皮膚與肌肉的紋路方向，順序由中心至兩外側(cè)在臉部或其他有關(guān)部位來(lái)回按摩。嚴(yán)格按照面部肌肉長(zhǎng)勢(shì)按摩，否則會(huì)加重皺紋，如圖1示例的方向按摩，一般每日按摩2次，每次5-10分鐘。
操作方法一般以雙手食指，中指，無(wú)名指及拇指指腹或借助手掌進(jìn)行按摩，也可輕輕拍打，若結(jié)合穴位進(jìn)行，效果更好哦。
