家里皮膚護(hù)理該怎么做
睡覺時,家電保持安全距離
“臨睡前,你一般把手機(jī)放在哪里?如果是放在床頭柜等離身體很近的地方,那是不合適的。”
博士建議,手機(jī)至少要放在離床4-6米遠(yuǎn)的地方,否則它發(fā)出的電磁波會改變你的精神狀態(tài)和睡眠模式。
這個安全距離對電子鐘、收音機(jī)、電視、計算機(jī)、無繩電話等都適用。
打盹小睡等于小型度假
美國的研究表明,小睡40分鐘,不但能提高人的精力和警覺性,心血管系統(tǒng)也會變得更舒緩,并降低人體緊張度,效果就像度過一個小型假期。
仰著睡
夜里長時間側(cè)睡,會增加臉頰和下巴的皺紋,趴著睡則會讓你額頭長出皺紋。而仰睡會產(chǎn)生神奇的效果,既能避免出現(xiàn)眼袋,臉部也不會產(chǎn)生皺紋。
隔兩小時喝一次水
皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。
專家曼建議,每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué),好不要多次煮沸,否則會加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
少量多餐
美國專家指出,一次進(jìn)食吃到飽脹,會使體內(nèi)大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。
下午來份“充電下午茶”
專家建議,下午三四點鐘,只需準(zhǔn)備半個蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個雞翅,這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充全,讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。
結(jié)語:衰老的問題是每個人都會遇到的,雖說不可避免,可是我們可以采取科學(xué)有效的方法來緩解衰老。面的抗衰老癥狀,趕緊對查自己是否出現(xiàn)了,如果出現(xiàn)類似情形,趕緊根據(jù)文章的方法保養(yǎng)一下吧,男人也應(yīng)該對自己好一點。