引發(fā)冬天皮膚瘙癢的惡習(xí)
冬季皮膚干燥瘙癢，大家都知道補(bǔ)水保濕是必要的，可你是不是會發(fā)現(xiàn)，雖然用了保濕霜還是沒有太大改善?
小編要告訴你，其實(shí)，不良的生活習(xí)慣也是冬季皮膚干燥發(fā)癢的元兇!
營養(yǎng)失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?
小編要提醒你，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡，缺乏維生素和蛋白質(zhì)，而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。
因?yàn)槠つw要保濕，80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì)，剩下約20%是靠天然保濕因子，而蛋白質(zhì)和維他命不足則會破壞兩者平衡。
睡眠不足
人在睡覺時(shí)，皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。
由于成長荷爾蒙能促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂，如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以，總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。
皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質(zhì)層之上，是保護(hù)皮膚滋潤的存在，皮膚脂質(zhì)(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來的。
洗澡水過熱會使得保護(hù)皮膚的皮脂過度脫落，角質(zhì)層就會暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發(fā)，從而導(dǎo)致皮膚干燥。
習(xí)慣飲用熱水
其實(shí)，冬季補(bǔ)水，飲用冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在佳水平。
因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
吃高糖的水果
水果可補(bǔ)水和維生素，為皮膚深層保濕，當(dāng)然不能省略。
但吃糖分高的水果則會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。
長時(shí)間看電腦
長時(shí)間呆在電腦前，你會覺得皮膚粗糙，還會出現(xiàn)很多小疙瘩。因此建議大家每小時(shí)離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
