秋冬時(shí)節(jié) 寒冷干燥,我們的身體也變得“脆弱”起來,稍不留神就會(huì)感冒、咳嗽,肺病、心臟病等慢性病在這個(gè)季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此,秋季要適當(dāng)“進(jìn)補(bǔ)”。事實(shí)上,真正 的“養(yǎng)生高手”,并不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。
2、動(dòng)物腎臟
食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
3、海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
4、蝦
能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
5、芡實(shí)
具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。
此外,動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
男人補(bǔ)腎用藥需謹(jǐn)慎選擇
六味地黃丸是一種常見的補(bǔ)腎藥品,但是很多人卻盲目的使用六 味地黃丸進(jìn)行補(bǔ)腎,其結(jié)果是不但起不到補(bǔ)腎的效果,反而使得其原有的癥狀越來越嚴(yán)重了。雖然六味地黃丸是補(bǔ)腎佳品,但是卻不能瞎補(bǔ),因?yàn)樗兄浅C鞔_的 適應(yīng)癥,需要根據(jù)不同的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整的搭配,才能有好的效果。
六味地黃丸主要適合于腎陰虛或者是肝腎陰虛,中醫(yī)認(rèn)為肝腎同源,癥狀也一起出現(xiàn)。臨床表現(xiàn)為陣陣潮熱,盜汗、手腳熱、五行煩熱,有的病人兩顴午后出現(xiàn)發(fā)紅,或頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等。腎虛也有腎陽虛,臨床表現(xiàn)為手腳發(fā)涼,汗冷,臉色發(fā)白。病人的臉色偏嫩,手腳偏沉、沒有力氣,也感覺腰膝酸軟,但是更多的是偏冷、怕涼,男性會(huì)出現(xiàn)陽痿。
哪 些明確病癥可以服用六味地黃丸呢?中國(guó)中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)系主任王天芳認(rèn)為,一是慢性疲勞患者,比較符合肝腎陰虛的病癥,推薦服用六味地黃丸兩周到一個(gè) 月;另一種是更年期綜合征患者,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸幾個(gè)月到半年時(shí)間,有時(shí)候還需要配合其他藥品進(jìn)行治療;對(duì)于有一些肝腎陰虛早期表現(xiàn)的亞 健康狀態(tài)人群,比如失眠人群等,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用。
但要注意的是,脾胃虛弱的人可以選擇在飯后半個(gè)小時(shí)以后再服用,避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃腸造成的傷害。同時(shí),服用應(yīng)該根據(jù)身體狀況的變化而變化,不能像維生素一樣每日不停服用。
六味地黃丸并不適用于腎陽虛的病人,由于陰虛和陽虛并不容易區(qū)別,有時(shí)候甚至合并出現(xiàn),所以好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
謹(jǐn)慎使用補(bǔ)腎藥
許多患者用藥治療腎虛等功能障礙時(shí),往往不等溫補(bǔ)腎藥物逐漸起效,就急盼立竿見影,結(jié)果一看不像自己想象的那樣即刻“藥到病除”,就失去耐心,輕易換藥,總是急切地尋求“靈丹妙藥”救急。
腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。