男性保健按摩 男性按摩五部位更長(zhǎng)壽(3)

  男性保健按摩穴道

  “人過(guò)三十天過(guò)午”,按中醫(yī)理論,男性從三十歲左右,整個(gè)身體機(jī)能就開(kāi)始進(jìn)入衰退的狀態(tài),只有多一些保健的手段,才可以使人體正氣充足,陽(yáng)氣不虧,從而減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì),提高生命質(zhì)量。

  強(qiáng)腎穴——腰眼

  古方中醫(yī)認(rèn)為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排除,又可刺激神經(jīng)末梢,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。

  所以,按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

  腰眼穴位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3。5寸的凹陷中。

  按摩方法:自我按摩時(shí),先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是,當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

  一般來(lái)說(shuō),按摩時(shí)身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

  男科穴——關(guān)元

  對(duì)于男科保健,有一個(gè)首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,壯一身之元?dú)獾茸饔谩G叭擞小爱?dāng)人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。

  治療病癥:主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥,如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞,怕冷等;男科病癥,如遺精,陽(yáng)萎,早泄,性功能低下等;

  氣海

  氣海穴在下腹部的中線上,按摩此穴有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。

  足三里

  男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩,能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng),對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

  穴位二、腎俞穴

  腎俞穴它=在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)一寸半處,具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用,經(jīng)常按摩能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

  足三里、腎俞穴兩大穴位按摩方式

  手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn),或者手自然展開(kāi),以拇指腹作為著力點(diǎn),在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫(huà)圈20次,再向右畫(huà)圈20次,早晚各做一次。

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