在過去，春季保養(yǎng)好像僅僅是女性注意的事，也只是女性回去做的事。但是隨著時代的發(fā)展，男性朋友也開始有了保養(yǎng)的意識，那么男士春季保養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢?下面小編就為大家介紹下男士春季保養(yǎng)的方法，讓大家能夠做好春季保養(yǎng)的工作哦!
1、調(diào)養(yǎng)精神
大家盼望已久的春天將至春天陽光明媚正是花開時節(jié)，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性。假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調(diào)暢，精神旺盛。
2、防風(fēng)御寒
春天不宜熬夜要早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。
3、調(diào)節(jié)飲食
春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀和忌油膩生冷。
4、運(yùn)動鍛煉
春天是一年中空氣清新的時候，天空煥然一新，有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天常鍛煉，會增強(qiáng)免疫力與抗病能力，少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞。
5、預(yù)防春困
春天風(fēng)和日麗，有人卻感到困倦，頭昏欲睡，到早晨也睡不醒，這種現(xiàn)象就是大家常說的“春困”。
6、保健防病
春天溫暖多風(fēng)，適于細(xì)菌、病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性等疾病。
對春季男人養(yǎng)生的介紹就到這里，希望給大家?guī)椭?，美麗的春天等著你去?dú)自享受，看著快樂圍繞在自己身邊，放松心情去體驗生活的愉快!
一年之計在于春，春天是萬物復(fù)蘇生長的季節(jié)，男性養(yǎng)生春季也是一個重要時節(jié)，那么男性朋友都適宜吃哪些食物?下面介紹10種對男性有益處的食物。
1、春韭
春天吃韭菜好處多多。春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。
2、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
