c.通過食療補充頭發(fā)所需的微量元素和礦物質
有脫發(fā)問題的男士是缺鐵，可以通過攝入含鐵類高的物品來補充，以防脫發(fā)。該類食物常見的有：黃豆，黑豆，蛋，菠菜，利于，橡膠，胡蘿卜，土豆，花生
如果男士的問題是頭發(fā)干枯開叉，那么就可以多吃吃大豆、黑芝麻，玉米這些食品。
想要頭發(fā)漂亮有光澤的話，應該補充的就是含碘類高的食物哦，比如海帶，牡蠣，紫菜等海產(chǎn)品。
如果男士想防止長白頭發(fā)的話，要多吃的食物就是堅果類的瓜子、核桃，還有谷類、禽類和一些蔬菜、水果等。
d.保證睡眠質量，調養(yǎng)好精神，時常保持自己心態(tài)健康
睡眠不好，頭發(fā)易受傷。研究表明，長期的緊張、焦慮、疲勞使得睡眠質量差，對脫發(fā)狀況有嚴重的影響。頭發(fā)的不良狀況都與腎虛有關。而年輕人容易造成腎虛的大原因就是睡眠質量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
晚上11點至早上6點是睡眠佳時間。理想的睡眠模式應該是晚上10點半左右就開始洗漱，然后躺在床上，在11點左右進入夢鄉(xiāng)，第二天早上6點左右醒來。愛美的男士們，快快調養(yǎng)好你們的生活習慣吧。
e.選擇固定的2種洗發(fā)產(chǎn)品
據(jù)調查所知，有些人每個月都要更換洗發(fā)水。其實這樣的做法是不正確的，因為每次換新的洗發(fā)水，都會對頭皮帶來新的物理刺激。當我們對一種洗發(fā)水使用到一定時期之后，頭皮會逐漸與之相適應，一旦洗發(fā)水變了，比如從原先的偏堿性變成偏酸性，就會對頭皮形成刺激，造成脫發(fā)等現(xiàn)象的發(fā)生。
所以，我們選擇更換洗發(fā)水的時候，建議選擇相對穩(wěn)定的2個品牌左右更換使用，不要經(jīng)常更換，更不要樂于每月嘗試新洗發(fā)產(chǎn)品哦。
f.做運動為頭發(fā)健康加分
我們都知道運動能促進腎、脾等機體更好的工作，改善頭發(fā)的供血，一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成;同時通過運動，還能有效地消除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。
g.游泳后的頭發(fā)護理
夏季的時候男士們喜歡去下水去玩，既涼快又開心，玩累了出來就常會忘記對自己全身上下再做一次保養(yǎng)。其實，游泳池的水中含有大量的氯氣，會對頭發(fā)、頭皮造成比較直接和嚴重的侵害。所以，無論如何在游泳后必須要重洗一次你的頭發(fā)哦，把在水里帶上的有害無知清除掉，才能保護好頭發(fā)哦。
