5、鴿肉
《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，中醫(yī)認(rèn)為，鴿肉性平、味甘、咸，有護(hù)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴等功效，可壯體補(bǔ)腎、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整人體血糖、養(yǎng)顏美容、延年益壽。
鴿肉鮮嫩味美，烹飪方式有許多種，可做粥、爆炒、清蒸、煲湯、燒烤、油炸等等，其中清蒸或煲湯能大限度地保存其營養(yǎng)成分。乳鴿清燉時(shí)不加任何材料，只加少許鹽，可加快傷口愈合速度，但不能多吃，以免傷口處形成肉芽，影響美觀。
推薦補(bǔ)腎食譜：清蒸乳鴿。乳鴿1只、香菇(干)、蔥、姜、精鹽、味精、熟豬油各適量。蔥挽結(jié)、姜切絲、香菇泡水半小時(shí);將乳鴿去毛、取出內(nèi)臟洗凈，均勻地撒上鹽，放入湯碗中;放入蔥結(jié)、姜絲、香菇和熟豬油，加水，上蒸籠急火蒸15—2O分鐘，去蔥姜，加入味精調(diào)味即可。
6、泥鰍
研究發(fā)現(xiàn)：泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，增強(qiáng)精力。據(jù)專家介紹，泥鰍中富含賴氨酸，而賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進(jìn)精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。
吃泥鰍，一定要煮熟來吃，生吃可能會有寄生蟲，燉的時(shí)候好放幾片姜，可以去腥，且要適量，不能食用過量。有海鮮過敏史的人，食用則需更加注意。
推薦補(bǔ)腎食譜：泥鰍蝦湯。泥鰍200克，蝦50克，料酒、姜、鹽、味精各適量。將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓泥鰍吃油及清水后，排去其腸內(nèi)糞物。把泥鰍和蝦共煮湯，加料酒、姜片，煮至泥鰍熟，加鹽和味精調(diào)味即可?？梢詼匮a(bǔ)腎陽。適用于腎虛所致的陽痿。
九種食物養(yǎng)腎
男子腎虛吃什么補(bǔ)腎?腎是人體的重要器官之一，腎虛是困惑男性健康的一大疾病，那么男子吃什么食物養(yǎng)腎補(bǔ)腎呢?下面給咱們強(qiáng)力引薦九種食物，是補(bǔ)腎神器，想補(bǔ)腎就不要錯(cuò)過了。
西紅柿
每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統(tǒng)疾病，維護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是說，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。
深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組試驗(yàn)證實(shí)：堅(jiān)持每日吃魚50克，可削減40%心臟病的發(fā)作，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔(dān)任天然抗凝血劑的輔佐，可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率，然后維護(hù)心臟，有助于養(yǎng)腎。
黑豆
自古黑豆就被稱為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫(yī)以為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。
