男性更年期有哪些飲食緊禁忌
男性其實也是存在更年期的。對男性來說,男性更年期是指50~60歲這一階段。在男性更年期期間,易發(fā)生渾身燥熱、心悸,眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀,需要特別注意保養(yǎng)。而男性在進(jìn)入更年期之后,身體各項機能逐漸衰退,消化功能也有很大程度的減弱。因此小編在此提醒廣大更年期男性朋友的飲食一定要特別注意。
更年期的飲食有什么要求呢
1、更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì),以適應(yīng)機體的需要,比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,因為人到更年期情緒被動較大,易激動,煩燥,吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。
3、 更年期的飲食要限糖,不少人更年期血糖偏高,常出現(xiàn)冠心病的危險。
4、更年期的飲食要限制脂肪,因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率,還會促使動脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。
5、更年期的飲食要限制食鹽,因為鹽可使體內(nèi)水分增加,血壓升高,引起高血壓病,還會增加心、腎負(fù)擔(dān)。
6、更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食,特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。
總之,更年期的飲食要以清淡為主,并合理補充營養(yǎng)。當(dāng)然,每個人的體質(zhì)不一樣,更年期的飲食要求也會不一樣,好通過咨詢醫(yī)生了解自己的佳飲食搭配。
結(jié)語:日常生活中除了要注意更年期的飲食外,如果表現(xiàn)嚴(yán)重癥狀的話,還要進(jìn)行必要的治療,比如心理治療和藥物治療等,因為只靠更年期的飲食調(diào)理是很難徹底緩解更年期癥狀的。更年期人群在出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時一定要及時就診。