更年期怎么辦 男人如何預(yù)防更年期提前

  男人一過中年就漸漸邁入更年期時代,你們知道男人更年期是由什么原因引起的嗎?有哪些癥狀?又有哪些治療方法?帶著這一系列的疑問隨小編一起到文章中找答案吧!家里有更年期的男人可以了解一下哦!

  目錄

  1、男人更年期簡介 2、男人更年期的癥狀

  3男人更年期綜合癥自測方法 4、男人更年期飲食療法

  5男人更年期運動療法 6、男人更年期護理方法

  7、男性更年期綜合征的自我保健方法 8、如何預(yù)防男性更年期綜合征

  9、男人更年期要養(yǎng)好“心”

  男人更年期簡介

  男性進入更年期的年齡也是各不相同的,目前約有30%的男性在40~70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。

  一般情況下,男性從30歲左右開始,生殖系統(tǒng)機能便開始退化,雄性激素的分泌逐漸減少。當雄性激素下降到一定程度時,便會出現(xiàn)與女性更年期部分類似的癥狀。

  由于生理上的差異,男性更年期與女性不盡相同,他們不存在絕經(jīng)等更年期開始的信號,癥狀也不如女性明顯,其癥狀出現(xiàn)的機率也比女性低。

  專家建議男性進入更年期,一定要保持樂觀豁達的心態(tài),多聽音樂,少為瑣事煩惱。每天要堅持適量運動,多吃富含維生素E的食物,戒煙限酒。如果已有較明顯的癥狀,可適當補充一些雄性激素。

  基本特點

  肌膚

  皮膚老化早是從臉部的皺紋開始。接著頸部,手腳的皮膚,也會日漸松弛,下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

  心血管

  隨著年齡增長,心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象,這可能是因為心臟結(jié)締組織增加,類質(zhì)脂沈積,心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外,血管彈性變差,變硬,動脈硬化,血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。

  血管調(diào)節(jié)失常:有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱,甚至踢被子,燥熱不安,頭痛,眩暈,心悸等。

  消化器官

  隨著年齡的增長,消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮,胃粘膜也會日漸變薄,而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大,失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的,所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食,注意衛(wèi)生,保持情緒穩(wěn)定,則將明顯誘發(fā)。

  肝腎陰虛:癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸,耳鳴盜汗,煩躁易怒,面赤升火,手足心熱,口乾咽燥,小便短赤,舌質(zhì)紅,脈細弦數(shù)。

更年期怎么辦 更年期有哪些癥狀 男人更年期吃什么好 
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