2.腎俞穴按摩方法
腎俞穴按摩方法有熱敷、敲擊和揉按等方法。
一是熱敷,可以利用熱毛巾或熱鹽敷,簡單方法的熱敷方法就是利用手敷,將手搓熱,手心貼在這個穴位上,一般重復5分鐘左右即可。,
二是敲擊這個穴,利用雙手握拳,利用拳眼(大拇指那一端)邊走邊敲擊這個穴位,輕輕敲擊,每次不超過50次,結束時以有微酸痛為宜。
三是揉按這個穴位,揉按的方法和上文按摩命門穴位相似,雙手大拇指點壓或揉捏三五分鐘即可。
3.功效
腎俞穴有補虛作用,因腎虛出現(xiàn)的耳鳴、腰膝酸軟、乏力等均可通過那么這個穴位治療,同時按摩此穴還有改善血液循環(huán)等功效,臨床還會用于治療高血壓、月經(jīng)不調(diào)、腰肌勞損以及胸悶腹脹等。
三、補腎氣之涌泉穴
涌泉穴我們可能常常聽說,其可以治療很多疾病,也是一個長壽穴,與人的壽命息息相關。
在《經(jīng)穴解》中記載涌泉穴乃一身下之處,而為人之根本。在《圣濟總錄》記載:涌泉不可傷,傷即令人百神散,說明其對人體的重要性,關乎人的性命?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到了腎出于涌泉,所以補腎氣按摩涌泉穴是不二選擇。
1.涌泉穴位置
涌泉穴的位置也非常好找,《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到涌泉足心也。說明涌泉穴的位置位于我們的足心,其位于第2和第3腳趾中間的中心線上,位于在前掌1/3處。更簡單的尋找方法是將腳蜷起來,腳心的凹陷處即是涌泉穴。
2.涌泉穴按摩方法
涌泉穴的按摩方法非常多,熱敷、搓腳、揉按、足療甚至在鵝卵石上行走都是按摩方法。我們?yōu)榱舜蠹易晕野茨Ω共?,這里就簡單的介紹簡單幾種可以在家做的按摩方法。
一是泡腳,泡腳我們都會,甚至現(xiàn)代的足療店遍布各地。熱水泡腳也是對涌泉穴的一種熱敷,起到刺激涌泉穴的效果,一般泡腳以15-30分鐘以為宜,熱水溫度好高于皮膚溫度在38℃-42℃之間。