補腎的方法 做好一件事男人補腎不再愁

  現(xiàn)在要說男人,可能先想到的不是肌肉線條,而是男人的腎好不好。隨著壓力過大,生活不規(guī)律,很多男人都有腎虛的毛病,那么男人該如何補腎呢?有哪些補腎的方法能夠幫助男人呢?不要著急,接下來跟著小編一起去看看男人到底應該怎么補腎吧!

  中醫(yī)認為,“腰者腎之府”,意思是說,腰是腎臟的家,反過來,腎臟是腰的主人。

  “腎氣一虛,腰必痛矣”,所以,護腰就要先護腎。然而,如何護腎補腎呢?

  有兩大養(yǎng)生穴位不能不提,那就是氣海和關(guān)元穴。

  兩大補腎要穴

  將手指并攏后放在肚臍的下方,大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關(guān)元穴。

  每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養(yǎng)生穴位30-50次。

  護腰補腎元,拍打腎俞穴

  感覺腰部疼痛時,可花兩三分鐘時間,用手掌拍打背后的腎俞穴(第2腰椎棘突下,旁開1.5寸),每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了。

護腰補腎元,拍打腎俞穴

  腎俞穴也不難找,它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方,經(jīng)常拍打,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,還可以保護腰部,簡直是一舉多得。

  補腎中藥方

  推薦一個補腎的好方子

  狗脊、川斷、菟絲子各30克,水煎服,就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。

  煎藥時,先把藥泡上半小時,然后加入400毫升水,小火煎至一半時,將藥液倒出來,再用同樣的方法熬一次,混合兩次藥液,早晚各喝200毫升,堅持喝一周就可以明顯看出效果。

  這個方子還體現(xiàn)了中醫(yī)里一個重要的藥補食療法—以形補形。其中狗脊是一種草藥,有壯腰、扶筋的功效。

  因為它看起來像狗的脊梁,所以人們稱之為“狗脊”,認為吃了它可以補腎壯腰。

  在中醫(yī)里有許多“男人穴”,每天花上幾分鐘,長期堅持就可以起到補腎的作用。

  搓耳

  按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

  用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。

  搓腰

  腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

  將兩手搓熱,捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

  擦丹田

  此丹田即下丹田,與人體生命活動關(guān)系為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。

  將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

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