都說人活一口氣,當(dāng)然這氣可不是男人們相互斗氣的氣,而是五臟之氣的氣。人的生命賴氣以生,氣存則生,氣失則亡。所以有善養(yǎng)生者,必知養(yǎng)氣的說法。氣與養(yǎng)生有著密不可分的關(guān)系。那么男人該如何養(yǎng)氣呢?又有什么養(yǎng)生方法能幫助我們呢?不要著急,接下來感覺跟著小編去文章中看看男性養(yǎng)生該怎么做吧!
人活一口“氣”,這口氣咋保養(yǎng)
“氣”對我們的生命來說有著重要意義。而在男性人體所有氣之中,重要的就要保護你的五臟之氣。如果你過度地運用它,必然會衰竭。
保養(yǎng)心氣
五臟之氣中,心氣重要,所以一定要養(yǎng)護好我們的心氣?,F(xiàn)代社會四十歲左右就猝死的男性很多,是什么原因造成的呢?簡單的說就是心氣不足。
說話多了心慌,動多了心慌,這是心氣虛的一個信號。這時就要注意保養(yǎng)你的心氣了。
保養(yǎng)心氣的方法
要注意多進行些“慢養(yǎng)生”和“靜養(yǎng)生”。因為男性生活和工作節(jié)奏快了,心氣耗散就會變得很大。所以應(yīng)該該快的時候就快一些,但該慢的時候一定不要再把自己趕得很快。比如,上班的時候你快節(jié)奏工作,那么下班了就要放慢節(jié)奏,進行靜養(yǎng)。
保養(yǎng)腎氣
腎為先天之本,負責(zé)人體的生長發(fā)育。腎是人體五臟的根,等于是“國家的國庫”。所以,一定要保養(yǎng)好我們的腎。
腎氣虛大的特點,就是男性腰酸腿軟,小便多,尤其是在夜里。
保養(yǎng)腎氣的方法
首先,夫妻生活要節(jié)制,尤其夫妻到中年以后;再一個呢,不要用腦過度,用腦過度便會傷腎氣;后,還要注意腰的保養(yǎng),不要隨便傷了腰,因為腰里邊藏著腎虛命門——腎,所以也是不可忽視的地方。
在飲食方面,要注意營養(yǎng)的合理搭配,多補充動物蛋白。
保養(yǎng)脾氣
脾為后天之本。導(dǎo)致脾胃疾病的原因,不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適,或情志郁悶等因素,因此預(yù)防也要從這三方面做起。
脾氣虛表現(xiàn)為厭食、腹脹,舌苔發(fā)白,脈博虛弱,這時候就要健脾。
保養(yǎng)脾氣的方法
飲食一定要節(jié)制,尤其不要撐著。其次是寒溫要協(xié)調(diào),飲食不要過涼,也不要過熱。太燙了,容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導(dǎo)致脾胃陽虛。
不吃損傷脾胃的食品,如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等,飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。
保養(yǎng)肺氣
肺氣虛的病人大的特點就是不愛動,不想動,動了以后就覺得氣短,乏力,一點精神都沒有。