男人這處太臟竟會(huì)引發(fā)腦出血(3)

  怎么樣預(yù)防腦出血

  一、生活要有規(guī)律

  男人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng),但不可過于勞累。

  二、血壓要控制

  高血壓是終身疾病,要終身服藥,不能三天打魚,兩天曬網(wǎng),這樣血壓反復(fù)反彈,極易導(dǎo)致血管破裂,發(fā)生腦溢血。

  三、保持良好的心態(tài)

  保持樂觀情緒,避免過于激動(dòng)。做到心境平靜,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。

  四、注意飲食

  飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋品。

  五、預(yù)防便秘

  大便燥結(jié),排便用力,不但腹壓升高,血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用適且的藥物。

  六、防止勞累

  體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過于勞累,超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

  七、注意天氣變化

  血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況,進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉,如散步,做廣播體操等,以促進(jìn)血液循環(huán)。

  八、經(jīng)常動(dòng)左手

  日常生活中,盡多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān),又能鍛煉大腦的右半球,以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明,腦溢血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發(fā)生,好的辦法是在早晚時(shí)分,用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球,幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

  九、密切注意自己身體變化

  中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感體麻木、乏力或一時(shí)性失視,語言交流困難等,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

  結(jié)語:男人在平時(shí)的生活中一定要注意自己的衛(wèi)生,這樣才能保證身體健康,好的衛(wèi)生習(xí)慣是健康的基礎(chǔ)。今天小編給大家講解了關(guān)于口腔不潔會(huì)引發(fā)腦出血和腦出血的前兆預(yù)防措施,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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