對于疾病,好的治療法方法其實是預(yù)防。不管是什么疾病,對于身體的傷害都是很大的,所以要想避免疾病的困擾,我們就要做好疾病預(yù)防的工作。在這個壓力山大的社會,要想做好預(yù)防疾病的工作,我們就要從日常生活的習(xí)慣開始。
腦出血的患發(fā)和很多的因素都有關(guān)系,現(xiàn)在我們很多人的習(xí)慣都不是很好,每天都在做著慢性自殺的工作,這樣就會讓我們的身體處于亞健康下面。今天三九小編就來為大家講解一下關(guān)于腦膜炎預(yù)防的工作,希望可以幫助大家做好預(yù)防腦膜炎的工作。
早發(fā)現(xiàn)
現(xiàn)并及時治療高血壓,定期檢查,確診后就應(yīng)堅持服藥治療。
重先兆
中風(fēng)會有一些先兆癥狀,如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥,有的突感肢體麻木、乏力或一時性失明,語言交流困難等,應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。
調(diào)情志
保持樂觀情緒,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。
擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋。
避勞累避免
體力和腦力勞動過度,超負荷工作可誘發(fā)腦出血。
戒煙酒
酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。
防便秘
大便燥結(jié),排便用力,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\動及早晨起床前腹部自我按摩。
不蹲便
蹲便時下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重屈曲,加上屏氣排便,腹內(nèi)壓力增高,可使血壓升高,就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高,可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機會。
動左手
多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負擔(dān),又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明,腦溢血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發(fā)生,好的辦法是在早晚時分,用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球,幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。
飲足水
要維持體內(nèi)有充足的水,使血液稀釋。平時要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,特別是晚睡前、晨起時,飲1~2杯溫開水。
適寒冷
寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié),血管收縮,血壓容易上升,要注意保暖,使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛煉,如散步、做廣播體操等,以促進血液循環(huán)。
防跌倒
老年人多有腦動脈硬化,血管壁較脆弱,跌倒后會發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險。因此,行動時要特別小心。
結(jié)語:上述是關(guān)于腦膜炎知識的講解,如果大家平時沒有時間關(guān)注自己的健康的話,就要隨時關(guān)注一下自己的生活習(xí)慣。很多人都有不良的生活習(xí)慣,這些不良習(xí)慣只會給我們帶來傷害不會帶來好處的,所以大家要及時改掉自己的壞習(xí)慣,這樣才能擁有一個健康的身體哦!