對(duì)于疾病，好的治療法方法其實(shí)是預(yù)防。不管是什么疾病，對(duì)于身體的傷害都是很大的，所以要想避免疾病的困擾，我們就要做好疾病預(yù)防的工作。在這個(gè)壓力山大的社會(huì)，要想做好預(yù)防疾病的工作，我們就要從日常生活的習(xí)慣開(kāi)始。
腦出血的患發(fā)和很多的因素都有關(guān)系，現(xiàn)在我們很多人的習(xí)慣都不是很好，每天都在做著慢性自殺的工作，這樣就會(huì)讓我們的身體處于亞健康下面。今天三九小編就來(lái)為大家講解一下關(guān)于腦膜炎預(yù)防的工作，希望可以幫助大家做好預(yù)防腦膜炎的工作。
早發(fā)現(xiàn)
現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療。
重先兆
中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無(wú)誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時(shí)性失明，語(yǔ)言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
調(diào)情志
保持樂(lè)觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂(lè)。
擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋。
避勞累避免
體力和腦力勞動(dòng)過(guò)度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。
戒煙酒
酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。
防便秘
大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。
不蹲便
蹲便時(shí)下肢血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會(huì)引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。
動(dòng)左手
多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。
飲足水
要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲1～2杯溫開(kāi)水。
適寒冷
寒冷天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。
防跌倒
老年人多有腦動(dòng)脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會(huì)發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)。因此，行動(dòng)時(shí)要特別小心。
結(jié)語(yǔ)：上述是關(guān)于腦膜炎知識(shí)的講解，如果大家平時(shí)沒(méi)有時(shí)間關(guān)注自己的健康的話，就要隨時(shí)關(guān)注一下自己的生活習(xí)慣。很多人都有不良的生活習(xí)慣，這些不良習(xí)慣只會(huì)給我們帶來(lái)傷害不會(huì)帶來(lái)好處的，所以大家要及時(shí)改掉自己的壞習(xí)慣，這樣才能擁有一個(gè)健康的身體哦!
