衰老不僅僅是女人擔(dān)心的問(wèn)題，同樣的，男人也逃脫不了衰老的降臨，衰老不僅僅是改變了我們的容貌，對(duì)男人健康也是一個(gè)巨大的威脅，那么我們應(yīng)該如何抗衰老呢?不要著急，接下來(lái)就跟小編一起去文章中看一看男怎樣防止衰老吧!
生老病死是自然現(xiàn)象，人總會(huì)老，這個(gè)趨勢(shì)是誰(shuí)都沒(méi)辦法逆轉(zhuǎn)的，但為了男人的健康，我們總想讓這衰老的速度慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)。
延緩衰老無(wú)疑是不少男人的必修課，堅(jiān)持以下5個(gè)健康習(xí)慣或許能幫到大家。
1.慢跑
你或許不知道，男人的大腦從25歲開(kāi)始就進(jìn)入緩慢退化的階段，而這速度到40歲會(huì)明顯加快，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。
而運(yùn)動(dòng)則可以舒緩男人大腦疲勞，加快腦功能的恢復(fù)，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.下蹲
不少男人都會(huì)有這樣的毛病，蹲下再站起來(lái)就會(huì)覺(jué)得頭暈?zāi)垦?，這或許是心臟功能不好的原因。
要強(qiáng)化心臟功能，男人可以多做下蹲運(yùn)動(dòng)，方法是雙腿屈曲，屈曲的程度量力而行，體質(zhì)好者可全蹲，蹲下后停幾秒鐘再站起來(lái)，老年人可半蹲，或只略呈曲膝狀，逐漸加大下蹲的深度。
一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。
3.多笑
都說(shuō)笑一笑百年少，這并非沒(méi)有道理，男人在笑時(shí)，面部表情的運(yùn)動(dòng)，使胸肌與腹肌也參與共振，對(duì)肝臟等消化器官起到鍛煉與“按摩”作用，促進(jìn)肝膽蠕動(dòng)，增加膽汁分泌，有助于增強(qiáng)男人肝功能。
4.跳繩踢毽子
這些跳躍運(yùn)動(dòng)可以加快男人全身血液循環(huán)，可以是骨密度增加，降低骨折的概率，像跳繩、踢毽子或是跳舞都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
5.認(rèn)真防曬
皮膚是人體面積大的器官，但由于會(huì)接觸外界空氣和有害物質(zhì)，因此皮膚也是很容易老化的器官。
而為了防止男人皮膚老化，防曬就是很重要的一環(huán)，好養(yǎng)成出門(mén)涂防曬霜的好習(xí)慣，不論晴天陰天雨天都要認(rèn)真做好防曬工作，并適時(shí)填補(bǔ)。
導(dǎo)致提早衰老的生活?lèi)毫?xí)
歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱?？v然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，好的習(xí)慣和好的基因一樣，同樣會(huì)讓你看起來(lái)依舊正太。
1.煙不離手
人人知道吸煙有害健康，還會(huì)加速衰老，讓人看上去老十歲。美國(guó)研究人員從患有肺氣腫的吸煙者那兒采集了肺細(xì)胞。
