吃完飯休息片刻再睡覺。
男人好躺著睡，蓋條薄毯子，避免著涼，午睡半小時為佳。
如果男人不得不趴著睡，就墊個靠枕，不要壓到眼睛，睡醒后可適當(dāng)望著遠(yuǎn)處舒緩眼部。
No.4、大出汗后馬上洗澡
許多男人運動、鍛煉后大汗淋漓，都會超級想洗個澡，來解除渾身的燥熱。
但這不利于身體健康。運動出汗，我們身體產(chǎn)生的熱量也增加。
為了加強散熱，血液循環(huán)加速，皮膚毛孔就大量開放。
男人如果這時候立刻洗冷水浴，血管則立刻收縮，不僅造成散熱困難，還會加大血液循環(huán)的阻力，不利于代謝廢物的排出，驟冷還會導(dǎo)致感冒等。
而洗熱水浴，也會增加皮膚中血流量，不利于心、腦等器官的供血，很容易導(dǎo)致心臟和大腦的血供不足，當(dāng)水溫較高時，還容易虛脫。
正確的洗澡時間
男人休息30分鐘左右，做一些放松活動，等汗干了，再洗澡。水溫過熱過涼都不好，開始好洗溫水澡，再慢慢根據(jù)身體需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。
No.5、關(guān)燈后躺著玩手機
自從智能手機普及以后，男人晚睡就成了習(xí)慣。
不少男人喜歡躺著刷微博、看資訊，甚至熄燈了也玩得很嗨?？吹竭@里你該知道了，說的就是你!
男人躺著玩手機對頸椎、眼睛等的傷害很大啊!無論是左側(cè)躺還是右側(cè)躺，枕頭都會對眼睛形成壓迫。
這就造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的! 所以，為了我們的眼睛真的千萬不要!
而且，躺著玩手機的時候，身子會不自然彎曲、頸部越來越前傾。
男人長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
重要的是，手機輻射那么大，玩久了就會導(dǎo)致機體免疫力下降，出現(xiàn)疲憊、惡心等不良反應(yīng)。
長期躺著玩手機不僅會造成智力下降，還會致使皮膚變差。所以，到點了就放下手機去睡吧!
