很多男性朋友都想要變成這個(gè)世界上長(zhǎng)壽的人,其實(shí)長(zhǎng)壽并不是難事,保持身體健康和積極向上的心態(tài)很重要。在中醫(yī)上,是可以通過(guò)穴位按摩來(lái)達(dá)到強(qiáng)身健體的功效的。今天我們就來(lái)了解一下男性如何強(qiáng)身健體才能長(zhǎng)壽吧。
捏這里強(qiáng)身長(zhǎng)壽
1,通鼻竅——隱白穴
隱白穴是脾經(jīng)的第一個(gè)穴位。它位于大腳趾趾甲旁大約1毫米的位置。
這個(gè)穴位大的功用在于止血。所以,平時(shí)有消化道出血、牙齦出血、鼻出血等出血性疾病的患者,可以多用它來(lái)治療??梢源龠M(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),身體健康,從而達(dá)到長(zhǎng)壽的效果。
其次,這個(gè)穴位還有通鼻竅的功能。所以過(guò)敏性鼻炎患者可以掐按此穴來(lái)緩解癥狀。
2,緩胃痛——太白穴
此穴位于足內(nèi)側(cè)緣,當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。此穴對(duì)于各種原因?qū)е碌奈竿从泻芎玫木徑庾饔?,還能緩解食欲不佳、腹脹。刺激的方法為揉按,以感覺(jué)稍有痛感為宜,每天120次。
3,抑胃酸——公孫穴
公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴,八脈交會(huì)穴之一。這個(gè)穴位的作用是抑制胃酸的分泌。這對(duì)于從前有胃病,或者想減肥耐饑的男人來(lái)說(shuō)再適合不過(guò)。因此,它有減肥功能。刺激方法為揉按,以感覺(jué)酸脹為佳,每天120次。
4,消炎癥——商丘穴
商丘穴的大用處之一在于消炎。下身的很多炎癥,比如膀胱炎等等,都可以通過(guò)揉按商丘穴來(lái)緩解。每天120次。商丘穴能消炎的道理,在于其正好對(duì)應(yīng)足底反射區(qū)中下身淋巴反射區(qū)。此外,商丘作為脾經(jīng)大穴,可以調(diào)運(yùn)全身,尤其是脾經(jīng)氣血,提高血液循環(huán)質(zhì)量,有助于炎癥、疼痛物質(zhì)的排出。
5,止瘙癢——血海穴
血海穴又稱為百蟲(chóng)窩,意思是有一百條蟲(chóng)子在那里扎窩。艾灸這個(gè)穴位可以緩解身體瘙癢,見(jiàn)效很快。另外,血海穴是補(bǔ)血的中藥穴位,調(diào)度全身血液。它和足三里穴一起,堪稱補(bǔ)氣補(bǔ)血的兩大重要保健穴位。
男人常按一個(gè)穴位可強(qiáng)腎長(zhǎng)壽
男科保健,有一個(gè)首要的穴位——關(guān)元
關(guān)元穴位于人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈,又稱下丹田,有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的之功效。
要找到關(guān)元穴很簡(jiǎn)單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
按摩關(guān)元穴時(shí),首先可以關(guān)元為圓心,左或右手掌分別向逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较虬茨?至5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元穴,每次10分鐘左右。堅(jiān)持按摩關(guān)元穴,有很好的強(qiáng)壯身體機(jī)能的作用。
此外,男性常見(jiàn)的病征之一是腰酸、腰痛,這時(shí),揉腰眼不失為一個(gè)緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。